很多人都能感到，今年的冬季特别冷 。寒冷会引起很多疾病，特别是对身体较弱的老年人来说，在寒冷的天气中更应该注意保暖 。不过如果保暖方法不得当，反而会给自己添病 。
寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻 。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化 。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷！
很多人都能感到，今年的冬季特别冷 。寒冷会引起很多疾?。?特别是对身体较弱的老年人来说，在寒冷的天气中更应该注意保暖 。不过如果保暖方法不得当 ， 反而会给自己添病 。
【老年人保暖不当反添病】误区一：喝酒御寒酒后洗澡
很多人都认为喝酒能御寒，从科学角度上来说，饮酒可使呼吸加速、血管扩张、血液循环的速度加快，热量消耗增加 ， 因此能让人感到热乎乎的 。并且由于酒里含有酒精，可引发神经短暂的兴奋，令全身有种温暖、舒适的错觉 。其实，这不但不是酒精御寒的表现 ， 反而是体温调节中枢发生紊乱的前兆 。特别是当酒喝得过多时，可引起体温中枢功能失调，使热量损失过多;同时，胃受酒精的麻痹，功能明显下降，还会使人的产热功能进一步减弱 。另外，体表血管扩张，会使部分应该流向内脏的血液，转而流向体表 ， 影响到内脏的血液供应，有可能对内脏造成伤害，这样的温暖是很不合算的 。
特别是靠饮酒御寒对老年人非常不利 。老年人本来就对体温变动不敏感 ， 如因喝酒引起体温中枢调节紊乱 ， 会更容易损伤其调温功能 。还有些老人喜欢趁酒后周身发热时洗澡，岂不知这样做很危险 。因为酒和热水的刺激，会导致体表血管扩张，大量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧，还容易诱发心绞痛和心肌梗塞 。
误区二：戴围巾口罩御寒
有些老人整天用围巾围在嘴上或戴着口罩，其实这反而会降低人的御寒能力 。人的鼻腔里血管很多，有许多海绵状血管网，使鼻腔的血液循环旺盛 。鼻腔及整个呼吸道表面都覆盖着许多黏膜，黏膜下有微血管 。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，空气的温度已接近体温 。人体这种生理功能可通过锻炼得以增强 ， 从而提高人的耐寒能力 。要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒 。另外，当人在呼吸的时候，围巾或口罩上细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染 。
误区三：少喝水防多尿
冬季汗少，尿量相对增多 ， 这是正常现象 。有的老人担心尿多而夜间起床，便有意控制饮水，甚至连粥和汤也不敢喝 。殊不知，这是非常危险的 。因为多数老人机体内的水分比青壮年少，若再少饮水，会对老人的健康造成危害 。缺水会导致血液黏稠度增高，再加上寒冷刺激，血流速度就会减慢，容易诱发脑血栓和心绞痛 。因此，老年人在饭前、睡前及起床后，应适量、多次饮水 。必要时还可加服小剂量肠溶阿司匹林片，以改善血液的黏稠度，预防中风和心肌梗塞的发生 。
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