Va反复接触空气会降解变质
网传：维生素A ， 哪有皱纹往哪涂抹，每隔2～3天涂抹一次 ， 适应之后就可以每晚都抹 。
说法：“维生素A可参与糖蛋白的合成，对肌肤的正常形成发育与维持细腻十分重要，常见的衍生物是维A酸（维甲酸） 。”郑州大学附属郑州中心医院皮肤科主任倪文琼介绍 ， 当维生素A不足或者缺乏时，会导致糖蛋白异常，这样会令细胞分裂加快，肌肤表面层发生细胞变扁、干燥，进而造成肌肤变得紧绷起皮 。
倪文琼说，各种形态的维生素A反复接触空气和日光都会降解变质 ， 故没有人会直接涂抹维生素A，而是使用含有相应成分的化妆品 。但维A酸可能导致胎儿畸形，孕妇应禁用 。
“多吃含有维生素A的食物，能让肌肤变得柔软光滑 。”倪文琼说 ， 含有维生素A较多的食物有：鱼肝油、鸡蛋、深绿色和红黄色的蔬菜水果等 。
Vb3可中和刺激成分
网传：维生素B3，提高皮肤含水度，早晚洗脸后 ， 直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位 。
说法：“你仔细在化妆品的成分表中找找，有的含酰胺或烟酸 ， 它就是维生素B3的衍生物 。”郑州市第三人民医院皮肤科主任冯霞说，除了能促进血液循环、降低血压、降低胆固醇和甘油三酯等功能外，维生素B3还具有抗氧化和抗炎症、帮助细胞恢复能量以及亮白肤色的作用，是可治疗糙皮病的维生素 。
“虽然烟酸安全性佳、对皮肤无刺激性，但目前都是复合型产品，没法用到单纯的烟酸 。”冯霞说，烟酸添加在护肤品中可以中和其他刺激成分，能起到一定的护肤作用 。
Vc涂脸上没被吸收已被氧化
网传：维生素C ， 对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位 。
说法：郑州大学附属郑州中心医院皮肤科主任倪文琼说，维生素C能刺激胶原蛋白合成，清除自由基，抑制黑色素形成 ， 具有改善皮肤弹性 ， 促进伤口愈合 ， 减少皱纹产生 ， 促使皮肤美白等功效 。
“但维生素C为水溶性抗氧化物质 ， 本身会受温度、光、PH和溶氧量等因素影响 。”倪文琼说，如果直接将维生素C涂抹脸部，或把富含维生素C的水果制成面膜，维生素C将直接暴露在空气中，其氧化速度快于皮肤吸收的速度，从而会导致大量的维生素C还未来得及被皮肤吸收就氧化 。
“由于维生素C的性质不稳定 ， 所以化妆品中常出现的维生素C大多是以衍生物形态存在 。”倪文琼说，其中抗坏血酸葡糖苷的稳定性最高 ， 除了美白及抗氧化功效外，还能刺激皮肤角蛋白的合成，协同其他抗老成分起到对抗皮肤松弛及皱纹的功效 。
过量Ve囤积体内会引起中毒
网传：干燥时节 ， 刺破天然维生素E软胶囊外衣 ， 滴一滴混在乳液或面霜中，涂于皮肤上，长久坚持，肌肤滋润、白皙 。
说法：“维生素E能促进机体的正常代谢 ， 使细胞膜脂质不被氧化 ， 且可清除已经释出的自由基 。”郑州市第三人民医院皮肤科主任冯霞说 ， 基于这一点 ， 在医生指导下 ， 内服维生素E和维生素A ， 对黄褐斑有一定的增白作用 。但维生素E是脂溶性的 ， 只能适当补充 ， 若维生素E囤积在体内无法代谢排除 ， 会引起中毒 。
“维生素E也可外用作为皮肤滋润保护剂，但效果不如内服，而且必须是纯的，名称一般为‘维生素E乳膏（液）’ 。”冯霞说，复合型维生素E产品通常用来治疗皮肤?。?必须有适应证才能用 。
【维生素A抹皮肤可消除皱纹不靠谱 专家建议口服】冯霞提醒，生活中，不妨在饮食中添加一些富含维生素E的食物，如麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、蛋类等 。
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