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健康养生 教女人如何应对突发生理状况
9种方案应对女性突发生理状
尿急却找不能上厕
尿急却不能上厕所时 ， 越是慌张，就越难遏制住尿意 。应该让自己尽量不要去想这件事 ， 改而拿出手机观看一段短片，或与朋友交谈，藉此分散注意 。在看片或聆听期间采用交叉双腿的坐姿，有助于缓减膀胱的压力 。
忽然之间狂流鼻涕
忽然之间狂流鼻涕 ， 意味着鼻腔内膜可能受到了尘埃等物体的刺激，此时可以将鼻尖浸在清水中一至两秒，让清水将刺激物冲走 。如果能在水中加些盐效果会更好，因为盐分可以让黏膜松弛 。另一解决方法是用湿纸巾敷在鼻子上，如果无法取得清水 ， 可以尝试用鼻子快速呼气大约五秒 。
长途乘车突然晕车想吐
晕车时可以调高冷气或打开车窗吹吹凉风，减轻想要呕吐的感觉 。然后想办法吃点东西，让肠胃松弛下来 。坐在汽车后座时比较容易晕车 ， 这时可改坐车内较前位置并远眺车窗外的景物 。
腹泻突袭却不能上厕
所夹紧臀部肌肉，稳步前行，即使只在室内兜圈，也可让人分散注意力 。如果必须留在座椅上，那就尝试一下垫坐一脚的坐姿：把臀部搁在脚踝上，加大身体受到的压力，可以防止“缺堤” 。情况允许的话 ， 吃一点白米饭，让粪便迅速变为固体，从而改善腹泻症状 。
忽然想哭
想哭又不能哭的时候，抬头直望室内强光 ， 让瞳孔收缩，泪水就不易流出了 。深呼吸一下，然后屏住呼吸大约五秒 ， 也可止住眼泪 。哭泣受脑部的情感区域控制，如果能启动大脑的逻辑部分，就可以将哭意掩盖 。在心里默默计算，看看自己有多少钱供周末血拼之用 ， 或者计算你和男朋友的见面天数，都可以把你从想哭的冲动中解救出来 。
约会前挤暗疮
脸变得更红肿难看约会前照镜子觉得暗疮好碍眼，忍不住用手挤了之后反而更显眼了，怎么办？正确的方法是立即用冰块或其他冰冷物体敷在患处 ， 迅速减轻红肿、降低感染风险 。下次约会前不要用手去挤暗疮啦，可以用过氧化苯产品或水杨酸控油精华敷盖在患处，起到治理暗疮的作用，或者涂抹一点抗红肿的眼药水 ， 让暗疮看起来没那么明显 。
月经来临，却没有卫生巾可以用救急的方法是用厕纸、餐巾或纸巾包着内裤周边部分 ， 再用胶布固定住纸的两端 。假如经血来得很猛，可以服食两粒抗炎止痛药 ， 让血流放慢，并且防止子宫因收缩而引发抽痛 。
公开演说前口渴
公开演说前的口渴一般都是因紧张而引起的，所以在开始讲话的时候，不要把注意力放在场内环境和观众的反应上 ， 而是专注于自己讲话，一旦演讲顺利往后进行，人反而会觉得轻松 。如果是等待发言的时候觉得口渴不适，则可想像自己最喜欢的食物 ， 让唾液“现身” 。
晚饭或会议期间胸口痒痒
在公众场合下胸口痒痒，可不能大大咧咧地伸手去挠哦！你可以立刻前往洗手间，在瘙痒处抹一点爽身粉 。如果不能离座，则可尝试调整坐姿、椅背倾斜度 ， 尽量消除造成痕痒的摩擦 。如果瘙痒持续不退 ， 可按压拇指和食指之间的穴位，让痛楚的感觉暂时把瘙痒感掩盖下去 。
女人一生必守的6大健康原则
1、每天完成清洁必修课
女性每天都要产生一些分泌物，这些分泌物经微生物如霉菌、细菌、病毒污染，可引起外阴的各种疾病 。因此 ， 清洗外阴和更换内 裤 ， 应是女性每天晚上都要完成的必修课，这关系到女性生殖健康，可部分人做不到 。妈妈也应从小培养女孩良好的卫生习惯，每天晚上睡觉前让孩子把外阴清洗干 净，同时做到毛巾和盆专人专用，大人、小孩分开 。
2、每月进行乳房自查
女性每个月中最该注意的事情就是经期卫生，我们提倡成年女性每个月进行一次乳房自查 ， 因为乳房和子宫颈是女性最容易患癌瘤的 部位，但很多女性对这一点做得不够 。自查乳房时，要把手指伸直，左手查右乳 ， 右手查左乳 。从乳房外侧开始，自上而下，经乳房下方到内侧，再自下而上，到乳 房上方，感觉乳房内有无增厚、结节或肿块 。如此绕圈检查数次，然后检查腋窝内有无淋巴结肿大，乳头部位及其下面有无异常 。如有问题应立即请专科医师复查 。
3、每年作一次妇科体检
35岁以上的女性应该每年作一次妇科检查，因为宫颈癌在早期没有明显症状 ， 最年轻的宫颈癌患者只有16 岁 。如果早期发现 ， 治 疗效果是很好的 。有人以为 ， 做了B超，就没有必要再作妇科检查了，其实B超只能协助医师看?。?而妇科检查可以查出白带的量及性状，有无触痛及接触性出血、 阴道等处有无炎症等 。所以 ， B超检查和妇科检查不能相互替代 。
4、慎做流产
不认真采取避孕措施，把人工流产或药物流产作为不要孩子的方法是不可取的 。它不仅会给女方带来创痛，还可能引起感染、月经失调、闭经、盆腔炎和不孕症等疾病 。
5、慎做剖宫（腹）产
很多孕妇因为害怕产痛，就要求做剖腹产 。有的大夫就在孕妇要求下，放宽了做剖腹产的手术指征 。如果孕妇和胎儿健康状况良好， 还是自然分娩好 。一方面 ， 剖腹产对产妇来说是个创伤 ， 还要冒破伤风、大出血、切除子宫等手术风险 ， 术后恢复时间也比较长 。另一方面 ， 剖腹产时，为了减少出 血，就要把胎儿尽快从子宫里取出来 。这对新生儿、胎儿来说，很难一下子适应 。而自然分娩是一个正常的产道扩大、胎儿逐渐娩出的过程 。在这个过程中，胎儿对从宫内到宫外的环境逐渐适应，同时子宫慢慢收缩，阴道的血流量比较少，对大人、孩子都比较有利 。
6、慎服雌激素
【健康养生 教女人如何应对突发生理状况】 有人认为 ， 女性随着年龄增长 ， 身体里的雌激素逐渐减少 ， 因此将雌激素替代作为预防女性心血管病和骨质疏松 ， 缓解更年期症状的治疗方法 。雌激素替代疗法不能随便用 ， 必须在妇科医师的严格指导和定期监测下 ， 遵循个体化原则 ， 用对年龄 ， 用对时间 ， 用对剂量 。
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