文章插图
女人私处保养健康必修课
学会私处保养的方法，是女性健康的必修课程 。
阴毛到底有什么用？
人体的身上有许多部位都长有毛发 ， 而许多人也常花时间与金钱在整理这些毛发上，例如染发、护发、换发型、剪腋毛、修腿毛 等等，但是长在生殖器周围的阴毛却是容易被大家所忽略 。
女性阴毛卫生忽视不得！女性阴毛和身体一些部位的毛发一样 ， 皆具有减少磨擦与保持通风的作用 。在减少磨擦上，阴毛的存在可以减少与衣物之间的摩擦 ， 或者在走动及运动时所产生的剧烈接触，就好像腋毛的存在可减少手臂与胳肢窝的摩擦一样 。在保持通风的功能上，女性阴毛的存在也可让生殖器官保持通风，避免太过潮湿 。
阴虱和毛囊炎
在与阴毛有关的疾病上，阴虱是较常见的一种 。一般来说，不论是内裤共用或是盖棉被等 ， 都有可能经由接触的方式而感染上阴虱 。女性都比较注意自己下半身的卫生，在与阴毛有关的疾病上，阴虱是较常见的一种 。一般来说，不论是内裤共用或是盖棉被等 ， 都有可能经由接触的方式而感染上阴虱 。
所以若要避免阴虱的感染，个人的基本卫生必须多加注意 。如果不幸感染阴虱的话，最好的方法还是把阴毛剃掉，以断绝阴虱生长的空间 。
另外，如果内裤选用不当，也会对阴毛产生不必要的牵扯，可能会造成毛囊发炎的症状，进而长出小硬结 。
阴毛虽然身处隐密的部位 ， 平常也不太有人会对它做特别的修整或滋护，但是其重要性却不容我们视而不见 。在我们平常重视头发、眉毛等毛发的同时，也请别忽略了阴毛的卫生与保健 。
阴道为什么会松弛
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性 。阴道分娩后，造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，性生活时出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的排斥、拒绝或反感，降低夫妻双方的生活质量 。
紧缩阴道运动
紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉 。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能 。
对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善 。
具体步骤是 ， 首先找到耻骨尾骨肌 。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在 。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用 。当你能够确定这些肌肉的存在之后 ， 可以进行如下练习 。
具体操作方法
在僻静无人时 ， 仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松 ， 然后再主动收缩肌肉夹紧手指 ， 在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量 。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次 。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟 。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉 。集中精力感受肌肉的收缩与放松 。
逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的 。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次 。
手术全攻略
阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐 。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术 。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性 。
【女人私处保养健康必修课】 手术时间不长 ， 创伤比较小 ， 但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术 。手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院 。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活 。
推荐阅读
- 女人40养生应多吃的4种食物
- 女人如何保护眼睛
- 葛根能让女人美丽常在
- 女人养生抗衰把握七个黄金阶段
- 适合女人睡前养颜的三种食物
- 从初潮到绝经 盘点女人一生6个特殊月经状况
- 关注女性健康 女人的头发变少需要警惕三种疾病
- 经期洗头女人大忌
- 30岁女人身体4大衰老警报
- 魅力女人要死守10大部位