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从哪些部位看是不是气血不足
如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光 ， 血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长 。这一点 ， 不仅对整个人体如此 ， 对每一个脏腑也是如此 。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节 ， 就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康 。
【从哪些部位看是不是气血不足】 从哪些部位看是不是气血不足
1、看眼睛
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切 ， 如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光 ， 是气血衰竭的表现 。
2、看耳朵
耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚 。耳朵较大，柔软 ， 肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂?。碚馊说奶逯适粲谙忍觳蛔?。
3、看头发
头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发 ， 且伴有脾气不好、容易发火 ， 多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号 。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题 。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚 ， 就会出现头油过多的现象 。
4、看手
首先 ， 手的温度是人体气血的直接表现 。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的 ， 都代表气血不足 ， 而手指指腹饱满 ， 肉多有弹性，则说明气血充足 。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛 ， 体质强壮；如果手掌厚而无力 ， 弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力 。
5、看皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹 。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足 。反之 ， 皮肤粗糙，没光泽 ， 发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
6、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难 ， 易惊易醒、夜尿多 ， 呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现 。此外，爱睡觉也是气血虚的表现 。
补血食谱
1、桂圆红枣茶
主料：红枣250克，桂圆肉50克 ， 红糖、姜适量 。
制作：红枣洗净、姜洗净切片备用；锅内置适量水，放入桂圆干、红枣、姜片，大火煮滚之后 ， 转小火慢慢煨，再加入适量的红糖，待红枣软烂，茶水煮出香甜味即可 。
功用：改善气色，补益心脾，适合脾虚、贫血的人 。
提示：很多人以为红枣最补血，其实桂圆肉补血的效果更好 ， 而且不像红枣那样容易生湿热 。
2、桂圆煲猪心汤
主料：猪心15克、桂圆肉15克、党参适量 ， 生姜适量 。
制作：先将猪心剖开，切去肥油、洗净 。把龙眼肉（桂圆肉）用清水洗净 。生姜去皮，切1片足够 。将猪心、龙眼肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中 。用慢火煲3小时，加入少许盐调味，即可食用了 。
功用：用于气血两虚 ， 补气养血，健脑益智，补养心脾 。
3、阿胶糯米粥
主料：糯米100克，阿胶30克，红糖20克 。
制作：将糯米洗净，入锅加清水煮制成粥，再加入捣碎的阿胶粒，边煮边搅均匀，加红糖续煮至粥熟即可服食 。
功用：滋阴补虚，养血止血 。
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