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“熬夜”吸走女人健康精华
1、肌肤状态越来越坏
都说女人要靠睡觉来养 ， 很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差 。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差 ， 女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤 。
2、视力变差
很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况 ， 还容易出现干眼症等 。
眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，要想解决这些问题 。那么我们势必要减少熬夜的机会 。
3、免疫力低下
在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降 。如果本身就免疫力低下的人群 ， 这个时候很多疾病也会趁虚而入 。
4、记忆力越来越差
人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下 ， 交感神经就是处于神经兴奋的状态 。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况 。
5、容易上火
很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘 。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中 ， 这很容易出现功能性紊乱的情况 ， 这也就是上火的症状 。
所以一定要多注意补充水分，切忌熬夜的时候不要食用咖啡来代替水分，这样只会加深你上火的情况 。
女人熬夜的坏处有很多 ， 而最常见的五种原因就是以上这几种，以上的这些需要大家牢记，可千万别犯下这些错误哦!
熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯 。但是这个压力时代 ， 有时必须熬夜，人可以不吃饭 ， 少不了偶尔熬夜 ， “夜猫”一族 。如何保养熬夜皮肤呢
熬夜比较伤的就是眼部的肌肤 。眼部肌肤是人体最脆弱的部分，眼部的呵护非常重要 。熬夜前，做一次以保湿护理，预防皱纹出现 。
熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋 。立刻洗脸，洗去脸上吸附的灰尘 ， 然后记得副歌面膜，保养下，擦上精华成分的眼霜，接着以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，剩下就是赶紧补充睡眠吧 。
在熬夜中，如果周围比较干燥，最好在打开一个加湿器，随时给肌肤补水 。因为身体非正常的运作，必然会让水分流失比一般的时候要多，要不正常，皮肤就容易干燥，出现细纹 ， 所以及时补水保湿 ， 可以帮助皮肤达到平衡 。
脸部因为长时间不怎么运动 ， 容易积水，所以需要定时的给脸部做做按摩，以免蓄积过量水分而出现脸部浮肿和眼部浮肿 。
偶尔喝喝绿茶能够提神补充水分，洗干净手，闭上眼睛，做做按摩操大概5分钟就行了 。待继续工作，等到熬夜完毕，就需要择一款去黄气、美白、亮肤效果的面膜，也可以用补水滋润面膜 。
睡好觉起来，记得梳理打扮，弄个对得住自己的早点来安慰自己 。喝熬好的核桃薏米粥，不但可以促进血液海恩那个有利尿消水肿作用，补充大脑能力 。打发下时间后，冲一杯黑咖啡 ， 增加热能的消耗，还能加速脂肪分解 。
中午，时记得要补充一些维生素C比较多的食品水果 。比如泥猴桃，橙子等 。
晚餐时记得要补充一些含有胶原蛋白的食物 ， 利于皮肤恢复弹性和光泽 。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等 。
如果出现了熊猫眼，可以用一些方法处理下：
冷敷法：毛巾弄湿，水温是越凉越好，将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，3到5分钟即可 。
可以做操拯救下：在眼周皮肤上涂上眼霜，用无名指按压在眼尾处……坚持做眼部的穴道按摩，可以让黑眼圈很快的消失 。
注意事项
一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时 。
需要加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效 。
【“熬夜”吸走女人健康精华】 需要加强锻炼身体 。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼 ， 提高身体素质 。
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