现在的人们，大多数人都已经知道了在饮食上要做到荤素搭配，粗细搭配，不要天天都吃精粮，要适当搭配一些粗粮吃，这样对于身体会非常的有好处的 。我们常吃的粗粮，最常见的应该就是玉米了 。那么，能不能天天都吃玉米呢？如果天天都吃玉米，会对身体有什么好处呢？
【营养成分】
玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质 ， 并且其所含的脂肪中50%以上是亚油酸 。
【每天吃玉米的好处是什么？】玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5～10倍，在所有主食中 ， 玉米的营养价值和保健作用是最高的 。
【药用功效】
(1)玉米中含有的植物纤维素，有增强人的体力和耐力 ， 刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用 。
(2)玉米中所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效 ， 同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退 。
(3)玉米含有7种“抗衰剂”，可以有效的防治便秘、肠炎、肠癌、心脏病等疾病 。
(4)玉米中含有的黄体素、玉米黄质，可以有效的对抗眼睛老化 。
(5)在中药里，玉米须又称“龙须”，性平，对人体有广泛的预防保健用途 。龙须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气，还能利水、消肿 。在妇科方面，还可用于习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症 。
(6)玉米油可降低人体血液胆固醇含量，对冠心病及动脉硬化症有辅助疗效 。
玉米有如此高的营养价值和药用价值，经常的吃玉米，不但可以满足身体对于营养的需求，还可以起到治病防病的作用 ， 所以玉米就应该天天都吃上一些 。但是因为玉米比起细粮要粗糙许多，孩子们不太爱吃，家长可以换着花样做 ， 这样孩子们就会喜欢的 。
推荐阅读
- 吃生鸡蛋有营养吗？
- 吃对8种食物调顺经期
- 玉米馒头的营养价值有什么？
- 女性经期能不能吃草鱼？
- 出芽的洋葱能吃吗?有毒吗?
- 经常不吃晚饭会怎样
- 孕妇常吃松子的好处有哪些？
- 宝宝吃的蛋黄羹怎么做好处吃
- 月经期间吃什么水果最好
- 女性吃三类食物对卵巢好