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生活中女性补血效果好的食物
血液是保证我们的身体健康不可或缺的 。但是由于生病等原因可能会导致我们的气血不足 。那么我们在日常的饮食中有没有什么食物能帮助我们补血呢?下面我们一起来看看吧 。
红枣
对于“一日三枣 ， 青春不老”的红枣 ， 它的补血功能当之无愧地排行第一 。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止 。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质 。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富 ， 健脾养胃，益血宁神 。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
桑葚
桑葚又被称为“民间圣果” ， 性味甘寒，入肝肾经 。它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍 ， 具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、安神养心、润肠通便、健步履、利关节、去风湿、解酒等功效 ， 被医学界誉为“21世纪最佳的保健食品” 。经常食用，能够提高人体的免疫能力 。没有熟透的桑葚易引起消化道异常，不宜食用 。
阿胶
阿胶一向被称为补血专家，平常超市特卖的阿胶枣 ， 也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的 。阿胶能刺激骨髓的造血系统 ， 能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量 。
阿胶同大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收 。阿胶补血养血止血 ， 还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状 。
樱桃
樱桃的含铁极其丰富 ， 每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，居各种水果之首 。现代医学发现，含有较多铁质的樱桃，在护肤美容上具有重要的作用，铁质是人体血液(特别是红细胞)所不可缺少的主要组成分之一，缺铁就会发生贫血，食樱桃可增加铁的摄入量，促进血红蛋白的生成，从而起到补血的作用，可使颜面红润 。《备急千金方》中有记载，“樱桃味甘平、调中益气 ， 可多食，令人好颜色，美志性” 。樱桃性温，食之过多可导致内热上火，因此凡有热症，如咽干口渴、口鼻出血，口舌生疮、发热等症者，应尽量少食或不食樱桃 。
黑豆
【生活中女性补血效果好的食物】 黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞 。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血 。
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