文章插图
5款食疗药膳 帮你调顺经期
月经不调吃什么好？5个饮食调理方
一、红花泡酒
这时我们的红花就派上用场了 。取红花15克，山楂30克，白酒250毫升 。将红花和山楂洗净，然后浸入白酒之中，将瓶口密封起来，每天记得摇一摇，这样泡上一周，就可以饮用了 。
每天喝两次，每次15～30毫升即可 。总之 ， 根据自己的酒量适当调节 ， 以不醉为度 。
注意，这里用的是红花而不是西红花 。西红花凉血的作用反而会阻碍活血的力量 。而红花性味较温，从这个角度来讲，用红花效果更好些 。
二、墨鱼药膳
历代医学专著对墨鱼的医疗保健作用评价较高 。墨鱼肉性味咸、平，有养血滋阴、益胃通气、祛淤止痛的功效，用于月经失调、血虚闭经、崩漏、心悸、遗精、耳聋、腰酸肢麻等 。
补骨脂墨鱼汤
材料：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量 。
做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝 。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣 ， 纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂 。用于阴虚血亏、月经量少或经闭 。
墨鱼炖鸡汤
材料：墨鱼1个 ， 母鸡1只，盐、姜适量 。
做法：将墨鱼洗净切片，母鸡洗净，加盐、姜等共炖熟食用 。用于产妇补益气血，增加乳汁 。
三、鲤鱼补血羹
配料：鲤鱼1条（重400克） ， 龙眼肉15克 ， 淮山药15克，枸杞子15克，大枣4枚 。
制法：鲤鱼去鳞、鳃及内杂，洗净，切成3段；将其放置大碗内，加入其余各品，并加少许料酒、红糖、水，隔水用文火蒸煮3小时，吃鱼肉及其他，喝汤 。
功能：健脾调经，养血柔肝 。本膳用鲤鱼，味鲜美，含胱胺酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁、多种维生素 。
以鲤鱼为主，配合山药、大枣之健脾，龙眼肉养心脾，枸杞子补肝肾，可以充分发挥益气健脾、养血宁心之功效 。
四、芪姜枣羊肉汤
配料：羊肉500克，当归10克，黄芪12克，生姜20克，大枣9枚（去核） 。
制法：羊肉，切块，开水焯一下去浮沫；当归、黄芪，洗净用布包扎紧；生姜，去衣；大枣，洗净 。羊肉块放沙锅中，加料酒、红糖、水，先煮15分钟，加入酱油、药包、生姜、味精，置小火上烩2小时，羊肉酥，即可食用 。
功能：温经调冲，养血补血 。本膳用羊肉，含蛋白质、钙、磷、铁及维生素C、维生素B1、维生素B2等，历来被视为补阳佳品，能促进血液循环，有补虚益血之功；当归、黄芪，本是当归养血汤，能养血补血；大枣、生姜，可以调和营卫 ， 理气和血 。本方能暖丹田，养肝肾，温冲任，调月经 。
五、戟乌鸡汤
配料：乌骨鸡1只（约重400克），苁蓉10克，巴戟肉10克 。
【5款食疗药膳 帮你调顺经期】 制法：乌骨鸡 ， 去毛及内杂，洗净，切块；苁蓉、巴戟布包，加水煎20分钟 ， 取汁备用 。乌骨鸡入锅 ， 加水 ， 煮沸 ， 撇去浮沫 ， 中火炖40分钟，加盐、味精及药汁，再炖20分钟，即可食用 。
功能：补益肝肾，调和冲任 。本膳用乌骨鸡，含丰富的蛋白质、铁、锌及维生素，能补肝肾，益气血，配以苁蓉、巴戟肉之温阳益肾 ， 能提高性激素的分泌水平以调整月经 。
推荐阅读
- 春季女性养生喝5款花茶
- 女性脸色暗黄 四款养颜药膳来帮你
- 冬季最滋补女性的5款汤
- 介绍经期补血的5款汤水
- 吃什么提神呢？八类食物帮你提神醒脑
- 饮食妙招帮你赶走“节日综合症”
- 帮你提升免疫力的饮食六招
- 8种食物帮你轻松度过生理期
- 6个方法帮你减轻在外就餐的危害
- 吃韭菜帮你减低胆固醇