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女性预防卵巢癌 补充钙质是关键
女性在进入30岁的育龄阶段后，身体的健康指标就从一个高峰开始向下运行，不仅面临各种妇科疾病的困扰，一些女性肿瘤疾病也开始找上门来 。
【女性预防卵巢癌 补充钙质是关键】 为帮助女性远离妇科肿瘤的威胁，专家对女性朋友提出了几点建议：
首先树立预防观念，20-40岁的妇女要做好每月一次的乳房自查，乳腺癌许多都是由患者自行发现肿块而就诊的 。每三年一次体检 ， 对35-40岁的妇女留X线摄影基础片，40-49岁妇女每1-2年进行一次X线检查 。
其次参加肿瘤普查，有效的宫颈细胞学检查 ， 会使宫颈癌死亡率大大降低，而由于卵巢癌很早就出现盆腔或大腹腔内扩散种植，或淋巴转移，一般的体检不易发现，因此要配合一些特殊的检查，如肿瘤标志物的检查、影像学检查等 。
此外，女性朋友在日常生活中不妨从食疗的角度来进行肿瘤的预防 。比如红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分 ， 可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长 ， 同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用 。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效 。
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54% 。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散 。因此 ， 女性应注意适当补充高钙食物，特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克 。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物 。
育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病 。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化 ， 平衡体内的雌激素水平 。因此 ， 经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生 。
研究表明 ， 红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变 。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒（1小杯即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病 。
温馨提醒：女性到了一定年龄要注意做好定期的妇科检查，及早发现病因，在日常生活中，做好饮食的调养，保持雌激素的平衡 。
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