很多人平时都很喜欢吃板栗 ， 板栗是一种很常见的食物，而且现在市面上有很多种板栗的食物，比如糖炒栗子 ， 煮栗子等 ， 都是很好吃的，而且很受大家欢迎 ， 是一种民间小吃，而且板栗除了好吃，还有很多其他的功效，但是很多人都不知道板栗的功效和坏处到底是什么呢？
【板栗的好处和坏处是什么？】板栗营养价值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60% ， 蛋白质5.7-10.7%，脂肪2-7.4%，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B，、B：、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98% 。以十粒计算 ， 热量为204卡路里 ， 脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的 。
板栗全身是宝，可以加工制做栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品，栗子羹则是老幼皆宜，营养丰富的糖果 。板栗树材质坚硬，纹理通直，防腐耐湿 ， 是制造军工、车船、家具等良好材料;枝叶、树皮、刺苞富含单宁，可提取烤胶;花是很好的蜜源 。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热，果壳治反胃称做收敛剂，树皮煎汤洗丹毒，根可治偏肾气等症 。经常生食可治腰腿无力，果壳和树皮有收敛作用;鲜叶外用可治皮肤炎症 。
不过板栗不宜食用太多 ， 生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气 ， 糖尿病患者应少吃或者不吃，因为板栗的含糖量是非常高的 。
比较常见的是，吃板栗如果吃的太多的话，很有可能会导致人腹胀，因为这样会导致人不容易消化，甚至会导致放屁很多，导致一些尴尬的场面出现，而且栗子里面的糖分比较多，女生吃多了很有可能会导致人脂肪过多，肥胖的哦 。
推荐阅读
- 女人气血不足如何调理 最全的补气血方法
- 解决耳机音量大小不稳定的办法 为什么蓝牙耳机声音突然变小了
- 喝猪肝汤有什么好处呢
- 什么苍苍的成语有哪些
- 空腹喝蜂蜜的作用有哪些？
- 固液气之间的转化是吸热还是放热
- 绿豆汤的功效与作用有哪些
- 不消的意思 不消的同义词
- 我的狗狗吃了鱼刺怎么办
- 蔬菜水果好处是什么呢？