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补血养气吃什么 女人补血食物推荐
我们都知道如果女人的气血不足会导致一些疾病的发生 ， 因此就需要补气血 。那么对于女人而言吃什么能补气血呢?下面为大家介绍女人补血食物推荐，供大家了解 。
补气血的食物
牛奶
生活中很多人都只知道牛奶具有补钙助眠的作用，事实上在《寿亲养老新书》中有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉……即可说明女性常喝牛奶有利于身心健康，特别是更年期的女性更宜长喝牛奶以达到滋养身心的作用 。
胡萝卜
胡萝卜是生活当中十分常见的一种食物，很多人只知道它吃多了可以补充维生素，其实多吃胡萝卜还能补血哦，在炒菜的时候不妨加一点它呢!
葡萄
葡萄也是一种营养丰富丰富的食物，其中含有丰富的氨基酸、维生素、各种矿物质，特别是铁、磷、钙等营养素的含量非常之丰富 。特别是对体质弱、而又贫血的女性更宜多吃 。
黑芝麻
在《名医别录》中对黑芝麻具有很高的名价，认为黑芝麻具有补血益气 ， 促进肝脏健康等强大的功效 。特别是对压力过大，少白头者更宜多食用 。
龙眼
龙眼是民间补血之首选食疗方，特别是对术后产后女性更可多食用一些龙眼粥、龙眼酒从而达到更好的补血效果 。
女性补血养气的食疗方
韭菜炒猪肝
猪肝100克 ， 韭菜50克，洋葱80克 ， 色拉油1大匙 。洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟 ， 然后与新鲜韭菜、洋葱同炒 ， 并调好味 。益血补肝、明目 ， 适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等 。
猪血粥
猪血100克，菠菜250克，粳米50克 。取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥 ， 粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可 。宜温热服食 ， 作早晚餐 。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症 。
红枣木耳汤
红枣30枚，黑木耳25克 。先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟 ， 待黑木耳熟烂时 ， 放入红枣和红糖 ， 煨煮至沸，红糖完全溶化即成 。补血养血 。主治血虚型贫血 ， 面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者 。
羊肉丝炒鸡蛋
【补血养气吃什么 女人补血食物推荐】 羊肉100克，鸡蛋2只，调料适量 。炒锅下油 ， 爆香姜、葱 ， 投入羊肉丝炒至九成熟 ， 加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用 。滋阴养血 。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力 。
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