现如今，人们追求各种各样的保健方式，很多人选择去保健的地进行保健，当然保健的方式内容也都不一样 ， 去专门保健的地方进行保健会花费高额的金钱 ， 那么有没有什么简单有效的保健的方法呢？食疗保健是一种不错的选择 ， 鹧鸪蕴含了丰富的营养价值，下面就让我们一起来了解一下鹧鸪的营养价值吧 。
营养价值：
1、鹧鸪可以消除痰盂
鹧鸪的味道偏甘，其有益于五脏，因此具有开胃，益心神和消痰的功效 。对于秋冬干燥 ， 痰多或者口舌干燥的人们尤其适宜食用鹧鸪汤 。
【鹧鸪的营养价值及功效】2、鹧鸪可以开胃健脾
古时代的人们早就把鹧鸪作为健脾消疳积的良药，治疗小儿厌食、消瘦、发育不良效果显著 。
3、鹧鸪益于智力发育
妇女在哺乳期间食用鹧鸪 ， 对促进婴儿的体格和智力发育具有明显效果 。因此 ， 选择母乳喂养的妈妈们，若想宝宝变得更聪明的话，可以食用鹧鸪哦 。
4、鹧鸪可消除疲劳，提高抵抗力
鹧鸪可治贫血和消除眼疲劳、增进人体机能、防风湿和神经疼、消炎镇痛、退热消痛、营养滋补 。
5、鹧鸪可缓解M痛
鹧鸪可以消退老年斑，使皮肤光润、治疗妇女痛经和不孕等症 。因此有痛经的女性朋友们，可以选择食用鹧鸪，但是这是必须经过长时间的食用，才能起到缓解经痛的效果的哦 。
6、鹧鸪可防止头发脱落
鹧鸪可防止毛发脱落和变色 。因此，对于头发脱落比较严重的人们 ， 若不想变成地中海的话，可以选择食用鹧鸪汤，因为鹧鸪可以减轻头发脱落的情况哦 。
以上内容为我们介绍了鹧鸪的营养价值，我相信大家都已经跃跃欲试了吧，心动不如行动，赶快去尝试一翻吧，给自己带去美味的同时还能给自己带来健康，何乐而不为呢，快速动手做一做吧！
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