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何首乌怎么吃比较好？
根据个人喜好，何首乌的吃法有多种多样 ， 效果也都有效，对治疗脱发都是有用的 。何首乌的吃法如下：
1、何首乌泡水喝
最简单的方法就是切片泡水喝，干鲜都可以 ， 鲜的直接切片泡水喝 。也可以鲜的切片晒干，便于长期保存 。干品可以直接取片2-3片，用开水泡，直接冲水饮用 ， 当茶饮即可以 。也可以根据个人口味，加些糖 。
2、生吃何首乌
何首乌是可以生吃的 ， 但是需要有一定的加工 。生吃何首乌一般是用上好的何首乌，洗净，用温水泡至七成透，然后切成片，在太阳下晒干，也可磨成细粉，冲水后服用，能够解毒、润肠、强壮肝胆，补肾补血，也能有效止脱生发 。
3、做成食物
何首乌也可以方便的作为食物食用，比如和豆腐、猪血、鸡蛋、鸡肉、猪肝等搭配，做成各类粥、汤等等 。不过需要注意的是 ， 为了保证何首乌的营养成分 ， 和何首乌不适合炒菜，而且在分量上只能以辅料出现，不能作为主菜食用，以免引起不适 。
4、作为药材
一些药物是以何首乌为成分的，主要治疗高血脂、便秘，还有一些保健用品，用到何首乌的地方就更多了 。何首乌的药用价值虽然很大，但是专门用于治疗脱发的却很少，一方面脱发并非传统意义上的疾?。环矫婧问孜诙杂谕逊⒌闹瘟埔步鼋鍪歉ㄖ饔茫对洞锊坏?ldquo;药到病除”的程度，因此很多何首乌成分的药物在没有明确说明治疗脱发的时候，是不能随便服用的 。
据现代医学研究，何首乌含有卵磷脂，以及大黄酚、大黄素和大黄酸等恩昆物质，能与胆固醇结合，减少肠道对胆固醇的重吸收，降低血脂，防止动脉粥样硬化，对人型结核菌等也有抑制作用 。何首乌所含大黄酚还能促进肠道运动 ， 防止便秘 。但可滑肠并引起轻微腹泻，因此大便溏泻者不宜服用 。
【何首乌怎么吃比较好？】 尽管何首乌可能存在着肝损害的副作用，但何首乌属于卫生部公布的可用于保健食品的中药 。所以，专家提醒 ， 何首乌不是不能吃，关键在吃之前先辨清体质，了解自己的身体状况 。
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