芒果是一种受人欢迎的一种热带的水果 ， 芒果好吃又营养健康 。芒果不仅有着好看的形状和美丽、饱和度又高的颜色 ， 还有着别的水果没有的营养 。吃芒果真的有很多的好处 ， 不仅可以美容还有很多对于身体器官的好处 。那么我们就来了解和学习下 芒果营养成分有哪些吧 。
芒果有益胃、止呕、止晕的功效 。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果 ， 以解晕船之症 。因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。
芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果 。
芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能 。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白 。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用 。
芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短 。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益 。
芒果中维生素C的含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯 ， 常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗 ， 并有得防治心血管疾病 。
饮食宜忌：芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱 。
过敏体质者要慎吃芒果 ， 吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应 。最好是将芒果果肉切成小块，直接送入口中 。吃完芒果后，及时漱口、洗嘴，以避免果汁残留 。
一般人也不宜大量进食芒果 ， 否则皮肤会发黄，并对肾脏造成损害 。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄 。
芒果性带湿毒，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应谨记避免进食 。
【芒果营养成分有哪些】在我们的日常生活中多吃水果 ， 特别是芒果， 芒果中的营养成分是蛮高的，会给我们带来很多的好处和对健康的帮助 。告诉你身边的朋友和家人吃芒果的好处吧，大家一起经常吃芒果吧 。你会发现皮肤不仅好了 ， 身体也跟着健康美丽了 ， 微量元素也被我们身体吸收了 。
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