春季万物复苏 ， 肝火旺盛，春季养肝，是春季养生必不可少的一部分 。春季是调理肝脏的最佳时节，这个时候调养好肝脏，是春季预防疾病的有效途径 。而且如果女性肝脏不好，就容易引发各类妇科疾病，可见春季养肝的重要性 。今天小编为大家说说春季养肝要注意哪些要点 。
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女性春季护肝吃什么好？春季女性如何养肝护肝
春季养肝护肝女性该如何调理呢
1、晒眼养肝：
中医养生的角度来说，肝开窍于目 。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏 。反之，养好眼也能护肝 。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松 ， 面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球 ， 同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可 。春季护肝不可小觑 。
2、喝养肝茶：
蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖 。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者 。葱白生姜茶：大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用 。喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒 。
3、压护肝穴：
一些简单的动作对于护肝效果也是非常好的 。双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力 。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃 。
4、饮护肝汤：
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克 。先将大米煮成半熟，加入枸杞子 ， 煮熟即可食用 。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人 。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝 。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚；红枣粥则更适于脾胃虚弱者 。
5、做护肝操：
干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根 。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚 ， 旋转揉动 。
6、卧姿养肝：
春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡 。同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次 。按摩两胁(即两肋外侧) 。自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止 。
健康提示：
【女性春季护肝吃什么好？春季女性如何养肝护肝】 春季护肝的方法有很多 ， 女性生活中可以反复尝试下，北方的春季气候并不是非常好 ， 为了女性健康，也要多多护肝才是 。
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