文章插图
别再沉迷于这些“美味陷阱”啦！
别再沉迷于这些“美味陷阱”啦！
很多的美食，美味的外表下，竟藏着剧毒 。今天小编列出了生活中常见的五个“美味陷阱” 。
珍珠奶茶
珍珠奶茶的滑腻口感 ， 是靠添加植脂末实现的，其中含有反式脂肪酸，大量摄入易导致心血管疾病和糖尿病 。
专家建议：尽量少喝街边的饮料，如购买应选小杯的 。家庭自制奶茶也很方便，只需在泡好的红茶中，按照1：3的比例加入牛奶即可 。
【别再沉迷于这些“美味陷阱”啦！】 日本寿司
日本寿司如果蘸太多酱油 ， 会摄取额外盐分 。做寿司用的日本珍珠米 ， 升糖指数高于一般大米，糖尿病人不宜多吃 。
专家建议：用筷子蘸酱油抹在寿司上吃，能减少盐分摄入 。寿司品种多样，含有沙拉酱的热量高、盐分大 ， 最好不要选 。
骨汤拉面
拉面味道浓郁、汤美味浓 。其实高脂高盐 ， 常吃会导致肥胖 ， 易诱发心脑血管疾病 。
专家建议：吃拉面最好不要喝汤 ， 因为脂肪主要在汤中 。点餐时可搭配一份绿叶菜，其富含膳食纤维，有助于减少脂肪吸收 。
水煮鱼
水煮鱼味重油多 ， 高脂高盐 。太过辛辣的食物对消化道有强烈刺激 ， 严重时会诱发溃疡 。
专家建议：吃辣味食物前可先喝杯酸奶 ， 这样可在胃里形成一层保护膜 ， 避免辣椒刺激 。吃时可放一片面包或馒头 ， 先把鱼肉上的油吸出，避免摄入过量的脂肪 。
果粒酸奶
果粒酸奶中加入的多是罐头水果 ， 含糖量高 。
专家建议：最好选购原味酸奶 ， 如果喜欢喝有果粒的，可以自己加入一些新鲜水果 。
推荐阅读
- 这些食物有毒别再吃啦！
- 沉睡魔咒2男主是谁
- 吃菠萝有助促进消化？这些误区别再信啦！
- 什么浓郁成语
- 有哪本小说里的男主角叫苏沉澈
- 皮肤暗沉怎么办？8种健康食物改善皮肤暗沉
- 沉甸甸读音 沉甸甸读音简述
- 唯美爱情网名
- 蕨根淀粉快速沉淀办法
- 吃完鸡蛋别再吃这五种食物-吃鸡蛋的误区