萝卜干是很常见的 ， 这类食物受到很多人喜爱，不过在对这样食物选择的时候 ， 也是需要对它进行很好的了解，这样吃的时候，对自身健康才不会有任何的损害 ， 很多人在选择萝卜干的时候，对它的制作方法并不是很清楚，它的制作方法也是比较简单，麻辣萝卜干是常用的，那萝卜干营养价值是什么呢？
很多人对萝卜干营养价值并不是很清楚 ， 在对它选择的时候，也是需要对这类问题 ， 进行很好的了解，使得在吃的时候，对自身健康也是有着很大帮助作用 。
萝卜干营养价值：
【萝卜干营养价值】萝卜干含有一定数量的糖分、蛋白质、胡萝卜素、抗坏血酸等营养成分，以及钙、磷等人体不可缺少的矿物质 。萝卜干的维生素B、铁质含量高，是高级养生食物 ， 有“素人参”之美名 。
近年来 ， 科学家发现萝卜干含胆碱物质，有利于减肥 ， 以及它含有的一种叫糖化酶能分解食物中的淀粉等成分，能促进人体对营养物质的消化吸收，又能把致癌的亚硝胺分解掉 。
萝卜干的食疗价值
萝卜干具有降血脂、降血压、消炎、开胃、清热生津、防暑、消油腻、破气、化痰、止咳等功效 。
萝卜干制作一般是在冬至前后进行 ， 要经过“晒、腌、藏”三道工序 。将萝卜拔出洗净，放太阳下曝晒后用围实，一层萝卜一层盐，装满后上盖，再压上大石块，晚间收回 。一周后取出晾晒，搓去水分，再曝晒，直至挤不出水为止 。然后将竹苫里的盐水过滤煮开，倒入萝卜干浸泡，趁热再揉擦一次，又挤去盐水再晒干，等到变为金黄色后，就将萝卜干装入干净的瓮内压实，用黄泥封口，半年之后取出 。
以上就是对萝卜干营养价值详细介绍，在对萝卜干选择的时候，都是可以放心进行 ， 它对人体各个方面，都是有着很好的帮助作用，而且长期选择这样的食物，对改善人体血压、血脂都是有着很好的帮助作用 。
