一天早餐、午餐、晚餐都是很主要的，尤其是早餐必须吃，这样对身体一天所需的营养，才会有很好的帮助 ， 那对不喜爱吃早餐的人，都是要注意这点 ， 那对午餐也是要很好选择，这样对身体各方面改善，都是有着很好的帮助作用，那营养午餐食谱都有什么呢，也是很多人不太了解的 。
营养午餐食谱都有什么呢 ， 下面就详细的介绍下，使得对这样问题，都是有着很好的了解，在选择的时候，也都知道该如何进行，使得身体各方面 ， 都是可以得到很好改善 。
营养午餐食谱：
星期一主食：二米饭(大米、小米) 。炒菜：肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋) ， 小菜：拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜) 。汤：海米白菜汤(大白菜、海米) 。
星期二主食：花卷(白面、麻酱) 。炒菜：红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆)，香干抄芹菜) 。小菜：花生芹菜叶 。汤：虾皮番茄汤 。
星期三主食：炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末) 。小菜：清炸鸡肝 。汤：面汤 。
星期四主食：红豆饭 。炒菜：鸡肉抄三丁(鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干)，蒜茸小白菜 。小菜：爆腌萝卜 。汤：紫菜葱花鸡蛋汤 。
星期五主食：烙饼 。抄菜：抄合菜(猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉)，炸素丸子(胡萝卜、土豆、豆腐、香菜) 。小菜：大葱蘸酱 。汤：黄玉米面粥 。
星期六主食：水饺(白面、猪肉、大白菜、韭菜) 。小菜：肉皮冻(肉皮，青豆，胡萝卜)，盐水鸭，松仁香菇，芥末菜花 。
星期日主食： 发糕(黄玉米粉、白面、大豆粉、小枣、白糖) 。炒菜：红烧鱼 ， 炒茼蒿，葱头炒牛肉，蘑菇烧面筋 。小菜：蒜泥海带丝，拌三样(花生米、芹菜、胡萝卜) 。汤：酸辣汤(豆腐、动物血、鸡蛋) 。
【营养午餐食谱】通过以上介绍 ， 对营养午餐食谱都有什么呢 ， 也是有着一些了解 ， 因此在午餐的选择上 ， 都是可以选择以上食物，这些食物含有的营养元素都是很丰富，对人体各方面都是有着很好的帮助作用 ， 这些食物也都是放心之选 。
