二氧化碳不利于营养转运 。碳酸饮料含有大量二氧化碳气体 ， 进入人体后可通过打嗝带走胃肠热量，使人们感到清爽、凉快 。有研究表明，它可能会增加血液中二氧化碳的含量，不利于营养素的转运 。
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甜饮料的危害-自制饮料的方法
甜饮料的危害
糖的危害：
糖增加肥胖风险 。甜饮料会让人在不知不觉中吃下很多糖，如不增加运动量，不减少三餐食量，就会导致脂肪堆积，增加肥胖风险 。
二氧化碳的危害：
二氧化碳不利于营养转运 。碳酸饮料含有大量二氧化碳气体 ， 进入人体后可通过打嗝带走胃肠热量，使人们感到清爽、凉快 。有研究表明 ， 它可能会增加血液中二氧化碳的含量，不利于营养素的转运 。早前也有研究发现 ， 碳酸饮料消费量大的人群，食管癌发生率会升高 。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管 ， 从而刺激食道 ， 诱发食道癌 。
添加剂的危害：
添加剂增加代谢负担 。很多甜饮料通过色素、香精、甜味剂等食品添加剂调色调味，合理使用添加剂对身体影响不大，但这类物质在营养上毫无价值，还会转化为身体需要处理的废物 ， 增加代谢负担 。以合成甜味剂为代表的添加剂，安全性也频频受到质疑 。
磷酸的危害：
磷酸诱发骨折和龋齿 。磷酸是可乐酸味和涩味的主要来源 ， 每听可乐约含30毫克~40毫克 。千万不要小看这么一点磷酸，它与金属离子具有很强的结合能力，会降低消化道中钙、铁、锌、铜等多种矿物质的吸收利用率 。长期大量喝碳酸饮料可导致骨钙流失、骨质疏松等 。磷酸对牙釉质具有一定腐蚀性，容易诱发龋齿 。
自制饮料的方法：
竹菊香茶：
取菊花、绿茶、淡竹叶各10克，用煮沸的水500毫升冲泡，加上一点点冰糖 。放凉后饮用 ， 味道清香沁人 。还可清热解暑 ， 生津止渴 。
三叶香茶：
【甜饮料的危害-自制饮料的方法】 取鲜嫩丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各两张，清洗干净，用开水冲泡，放凉后加少许冰糖，时常给宝宝喝一些 。味道清爽宜人，可帮助清除体热，具有生津止渴的功效 。
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