人经过了一整夜的睡眠，身体开始缺水 ， 就早上喝什么水这个问题，每个人的说法不同，这里360常识网主要讲解下蜂蜜水、白开水和淡盐水到底喝哪个更好 。
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早上空腹喝什么水最好？早上空腹喝白开水真能排毒吗
空腹喝什么水最好？
蜂蜜水是一味滋补药
蜂蜜一直是中医里面的滋补药，它的性质是比较平和的，阴虚阳虚的人喝都没有问题 。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品 。南北朝有一个著名的医家叫甄权，他说常服蜂蜜可以使人面如花红，因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精华的部分去补人体 。
蜂蜜对人体是平补的；同时，蜂蜜又是黄色的，“黄色为甘，入脾胃”；喝蜂蜜水还可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多，它对人体的补益性很强 。
晨起喝凉白开有害健康
建议早上喝蜂蜜水比较好 。一般人建议早上起来喝一杯凉白开，认为可以调节内分泌，又可以润肠通便、排毒养颜，但实际上这样是会喝出病来的 。
人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后 ， 可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症 。
晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气 。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症 ， 女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、关节疼痛、性功能降低等 。所以 ， 还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水，不要喝凉水 。起码也是喝温开水 。
喝淡盐水养生的观点不科学
关于盐水的问题 。首先，我们为什么要喝盐水，很多人认为我们身体里面的水是0.9%的生理盐水，喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收 。但是这个淡盐水到底是怎么一个“淡”法?里面的比例是多少?我们很难把握 。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大 。
有的人说喝淡盐水可以排毒 。从生理学的角度看，盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的 。如果喝的是白水 ， 由于人体需要保持水钠平衡 ， 喝了大量的水后身体里的盐分降低，为了保持0.9%的生理盐水平衡，身体必须要排出水分，所以人们喝白水后就很快会小便 。但是喝盐水就很不容易排出去，因为喝进去以后，身体依然处于平衡状态，没有必要排出水分，所以喝盐水排毒的说法也不科学 。
还有一种情况 ， 有人患了慢性咽炎 ， 早上倒是可以喝一点淡盐水，因为盐可以杀菌，有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水可能有助于局部炎症的改善 。
睡前喝水因人而异
临睡前如果口干的话可以喝水，如果不是口干就可以不用喝，因为有的人喝水以后有起夜的习惯，影响睡眠，对身体反而不好 。
【早上空腹喝白开水能排毒吗？空腹喝什么水最好】 不同的保健专家有不同的意见 ， 有人说临睡前应该喝水，有的人说临睡前喝水不好，大家已经不知道听谁的好了 。其实都没有做过科研调查或者是临床调查，只是自己的推荐 。这个问题的关键是从有可能出现的变化上来讲 。
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