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柠檬水的功效与禁忌-喝柠檬水的注意事项

生活百科 柠檬水

柠檬是一种富含维生素C的营养水果 ， 一般人都将之作为美容食品 。另外柠檬还具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效 。

柠檬水的功效与禁忌-喝柠檬水的注意事项

文章插图
柠檬水的功效与禁忌-喝柠檬水的注意事项
柠檬水上火吗
喝柠檬水不会上火，柠檬还有丰富的维生素C，喝柠檬切片泡水，可以有减肥美白排毒等功效 。但是肠胃不好的人不能空腹喝 。另外，有些人认为喝柠檬水时感觉喉咙很干，这可能是因为柠檬水的浓度太高 。
柠檬水的好处和坏处
【柠檬水的功效与禁忌-喝柠檬水的注意事项】 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品 。另外柠檬还具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈 。除了抗菌及提升免疫力 ， 还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适 。
柠檬水的功效与禁忌
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品 。柠檬水也是大众经常喝的饮品，那么柠檬水的功效与禁忌是什么呢？
柠檬水的功效
美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用 。
防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾?。蛭仕芑航飧评胱哟偈寡耗痰淖饔茫钥稍し篮透ㄖ瘟聘哐购托募」Ｋ?。
抗击皮肤衰老
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程 。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原 ， 保护皮肤 ， 防止皱纹早生 。
清新口气
柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新 。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神 。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳 。
防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少 。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石 。
益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏 。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石 。
禁忌
柠檬酸性较强，酸碱值达2.8以下，空腹食用极易伤胃 ， 使营养吸收能力下降 。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症 。再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外 。有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃 。因此 ， 喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升 。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。
喝柠檬水的注意事项
1、柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升 。如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失 。
2、酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能 。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好 。
3、由于柠檬pH值低达2 。5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。
4、柠檬是感光之物 ， 所以喝了之后尽量不要接触阳光 。
5、由于柠檬富含果酸 ， 经期不要喝，以免腹痛 。
6、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用 。不宜与阿司匹林同服 。

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