肥胖困扰着我们生活中的很多人，不仅在身体上给我们带来的了伤害 ， 精神上的伤害也不可小觑 。而且肥胖容易造成心脏病，高血压等疾病 ， 所以说危害很大，很多人想减肥而不知道怎么减 。那么光喝汤能减肥吗效果好吗？很多肥胖患者会这样问，那么下面我们给大家详细介绍一下 。
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱 ， 切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱 ， 1棵洋白菜 ， 3个辣椒，几棵芹菜 。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料 。先用大火煮10分钟 ， 再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西 。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗 。
【光喝汤能有减肥效果吗】长时间坐着，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合，要改变饮食习惯 。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式 。可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化 。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪 。
走姿和坐姿要正确 。走路时要抬头挺胸、摆动手臂 。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起 。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神 。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮 。
只是喝汤可以适当的起到减肥作用，再配合运动 。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 。应该合理饮食其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食 。
通过以上的了解 ， 相信大家对光喝汤能减肥吗效果好吗？这个问题已经有了更深入的了解 。喝汤减肥在国外也很流行，通过慢速喝汤，细嚼慢咽来达到营养的慢吸收，不能狼吞虎咽，这也是达到减肥目的的关键所在 。
