很多朋友在早上起床的时候会有喝上一杯盐水的习惯，因为他们觉得在早上喝盐水对自己的身体是有清肠胃的作用 。其实适当的盐水还是有好处的，因为一些朋友在调制盐水的过程中 ， 不懂盐分的把握，盐分过多也是会对身体造成影响 ， 有兴趣的朋友可以看看早上一杯盐水的作用有什么 。
1、正确喝盐水确实可以清肠，达到缓解便秘的排毒作用 。
食盐是最常用的调味品 。而其所具有的许多医用功能却鲜为人知 。早晨空腹时，饮淡盐汤1杯，不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热，从而达到缓解便秘的排毒作用 。
2、盐水清肠的两个步骤 。
(1)清肠准备：
决定盐水清肠的前一天一定要吃得清淡一点，在临睡前准备好一壶开水，3000毫升左右的量 ， 放入两勺盐 ， 15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子 ， 平平的为一勺 ， 若是无法估算重量，可以根据自己口感调整 ， 咸度适中为宜，搅拌均匀 。此调好闹钟，可以睡个美容觉，迎接第二天的清肠了 。
(2)清肠过程：
早晨空腹，饮用一杯盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看 ， 双手举起在头顶交叉 ， 身体保持绷直的状态，然后慢慢的晃动腰胯，5分钟后再饮一大杯盐水，再进行上述动作 ， 如此三次，双手放下，叠放在神阙穴，顺时针揉动腹部即可 。如中途有便意一定要排空再继续 。
3、喝盐水清肠注意事项 。
①盐水清肠的前一天要吃清淡的食物，避免食用过于油腻、难消化的食物 。
②必须在空腹状态下进行盐水清肠 。
③每次应大口、快速喝下盐水，因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积，起不到冲刷肠道的效果 。
【每天早上一杯盐水的作用】关于每天早上一杯盐水的作用在上面和大家介绍清楚了，相信大家看完之后对这个喝盐水的习惯还是比较了解的 。适当盐分的盐水对身体的作用还是挺多的，如果自己对盐分的把握不了解的，可以向一些有经验的朋友请教或想正规的医生进行咨询 。
推荐阅读
- 早上空腹喝水有什么作用
- 坚果每天吃多少比较好 每天1包坚果会得高血脂吗
- 早上喝盐开水的作用
- 适合早上好的朋友圈 早上需要怎么表达呢
- 萝卜豆腐汤功效是什么
- 每天多喝水有什么好处呢？
- 牛肉汤香精有哪些
- 生姜大蒜泡脚有什么好处？
- 每天喝红豆薏米汤到底好吗
- 一般绿豆汤可以每天喝吗