我们都知道，鸡汤是一种非常有营养的汤品，不论是对于病人也好还是正常人也好 ， 喝鸡汤可以强身健体，补充大量的营养 。尤其是大病初愈的人，多喝一些鸡汤有利于身体的恢复 。当然，熬鸡汤的时候也可以加入一些食材进去 ， 这样鸡汤就会更好喝，更有营养 。山药红枣鸡汤怎么做？
食材
主料：母鸡600g、山药500g
辅料：油适量、盐适量、红枣适量
步骤
1.准备好材料
2.鸡肉砍好
3.红枣洗干净 ， 最好从中间弄开！这样煲红枣更充分的散出营养元素
4.老姜拍扁
5.把鸡肉，老姜 ， 红枣同时放入锅中
6.加水
【山药红枣鸡汤的简单做法】7.加盖大火煲开转中小火煲一个小时
8.把山药去皮斜刀切好山药
9.煲好一个小时的汤就倒入山药
10.加盐加盖再煲20分钟-30分钟即可
山药营养分析
1．健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚 ， 皆可食用 。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。
2．滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用 。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症 ， 皆可服之 。
3．益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑 ， 滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症 。
4．降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病 ， 是糖尿病人的食疗佳品 。
5．延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾?。?取得益志安神、延年益寿的功效；
6.抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷 。
在鸡汤当中加入山药，可以起到补中益气的作用，同时还可以生津止渴的功效 。而女性更应该尝试一下喝这种汤 ， 因为山药红枣鸡汤能够起到养颜的作用，可以让皮肤的到滋润 ， 吸收更多的营养，让女性变得更加年轻漂亮，是爱美女性不可多得的汤品 。
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