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海带可以排毒减肥 盘点海带的9大功效
为什么海带如此受到人们的重视呢?原因在于它的营养价值对人体健康的重要意义 。
1、海带可以防治甲状腺机能障碍 。海带含有大量的碘，每1000克海带中含碘5克左右 。碘是人体甲状腺素的主要成分，如果人体长期缺碘就会破坏甲状腺的功能，从而导致甲状腺疾病 。
2、可以防治高血压和动脉硬化 。如果人体缺碘 ， 甲状腺分泌减弱就会使碳水化合物脂肪氧化不充分，在体内形成胆固醇和脂肪，导致人体发胖或动脉硬化 。海带可以阻碍人体对胆固醇的吸收，起到降低胆固醇的作用 。
【海带可以排毒减肥 盘点海带的9大功效】 3、有增加血液和防止血液凝固的作用 。海带中含有丰富的铁和维生素B12，两者都是造血的重要物质 。并含有一种可降低血液粘性的物质 ， 因此既能补血又能防止血液凝固 。
4、预防便秘促进排便作用 。海带中含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分使大便软化从而有促进排便的作用 。
5、可以防治癌症 。海带含有丰富的钙，钙可防止血液酸化而有利于防止癌症的发生 。
6、海带含丰富的钾，钾有平衡钠摄量过多的作用 。
7、排毒减肥凡是含有大量纤维的蔬菜 ， 大多有减肥效果 。因为丰富的纤维素可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质 。海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效 。
8、护发 。营养专家认为 ， 经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效 。
9、消除乳腺增生这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的 。
综上所述海带不愧称之“长寿菜” ， 要想健康长寿还是学常吃海带 。
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