平时喝汤对身体的好处还是很多的，那么什么汤养生效果好？其实汤的种类有很多，食材不同 ， 营养价值及养生功效自然也是存在区别的，不过只要能够找到一些滋补身体效果特别好的食材，做成汤，不但能够滋补和调理身体，还能起到防寒保暖及暖胃的效果 。
一、百合雪梨银耳甜汤
材料：百合、雪梨，银耳 。配料：红枣 ， 枸杞子，冰糖少许 。
做法：鲜百合剥开，或者是干百合泡开，雪梨去皮切块 ， 银耳泡发撕成小块 。红枣、枸杞洗净 。将材料放在汤锅里大火煮开，小火煮5分钟即可，代晾到室温即可使用 。
功效：常服银耳 ， 养胃生津、滋阴润肺，还可起到嫩肤美容的效果 。百合雪梨银耳甜汤，滋阴润燥 ， 美白肌肤 ， 还有安神明目的功效 。
二、薏米红豆汤
材料：薏米100克，赤小豆50克 。
做法：准备好材料，先用温水泡1个小时 。泡好后 ， 清洗干净 ， 放进煮锅里，加入材料5倍的水，煮40分钟就可以了 。
功效：红豆具有很好的祛湿作用，且性温热，可以减轻寒湿体质湿邪程度;薏米具有健脾利湿的作用 ， 且薏米具有美白祛斑的功效 ， 同时不给脾胃造成很大负担，比较平和 。每天喝上一碗薏仁红豆汤，既去湿，又健脾胃，是夏秋之交很好的养生方法 。
三、绿豆南瓜汤
【什么汤养生效果好？】材料：绿豆50克 ， 老南瓜500克 ， 食盐少许 。
做法：绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净 。南瓜去皮、瓤用清水洗净 ， 切成2厘米见方的块待用 。锅内加水500毫升 ， 烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟 ， 至绿豆开花，加入少许食盐调味即可 。
功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气 。绿豆南瓜汤，是夏秋之交防暑最佳膳食 。
通过上面的介绍 ， 大家对什么汤养生效果好也都很清楚了，保养好自己的身体是很重要的，毕竟身体才是革命的本钱，当然了除了要注意合理的饮食外，每天坚持适当运动也很关键，这样才能让身体始终保持健康状态 。
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