对我们来说 ， 我们比较喜欢在晚上吃一些容易消化的食物 。那样不仅对胃比较好，而且营养价值也绝对满分 。还记得在儿时在家时，妈妈总会做一些汤来给我们吃，因为别人讲过汤的营养价值比较丰富，小孩子在晚上喝是最容易长身高的 。今天小编就来介绍一下银耳红枣汤晚上喝的效果是什么？
准备工作：
1、将银耳泡发，淘洗干净后撕成小朵;
2、将莲子洗净，并浸泡于凉水中约1小时，以便容易煮烂 。
制作过程：
1、把银耳、莲子一起放入凉水中 ， 多加些水熬煮;
2、沸腾后将火关?。?不时揭开锅盖搅拌一下防治粘锅;
3、半小时左右的时候开锅查看汤的粘稠度，如果已经有粘稠感就将红枣扔进锅中;
4、把枣煮胀，煮烂后放入冰糖直至完全融化，红枣银耳汤就熬制完成了 。
红枣是补血安神的甜果子 ， 而银耳是滋阴润肺的二者配伍煲汤喝 。最好是晚上饭后一个半小时喝，因为这样它能更好发挥出功效来 。
红枣银耳汤的功效
功效一
银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力 。银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效 。
功效二
银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育 。患有糖尿病的时候 。红枣糖分丰富 ， 不适合糖尿病患者食用 ， 否则易导致血糖升高，使病情恶化 。
功效三
银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜 。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用 。
【银耳红枣汤晚上喝有什么效果？】好了，小编已经介绍了银耳红枣汤晚上喝有什么效果 。我们都知道银耳和红枣都是比较有营养而且还是滋补的的食材，很多人都喜欢购买一些银耳红枣来煮汤调养身体 。但是并不是每个人都知道什么时候喝营养价值最大 。小编介绍的大家一定要牢记哦 。
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