冬瓜作为一种常见的蔬菜,很多人都不会觉得陌生,尤其是夏天来了,冬瓜更是为大家所喜爱 。在现实生活中,冬瓜的食用方法有很多,如爆炒、焖、油炸、炖等 。其中炖就是用来煲汤的 。冬瓜汤是一种味道鲜美、营养丰富的美食 。或许很多人都不知道冬瓜汤还可以减肥 。
冬瓜汤确实是可以减肥的 。冬瓜瘦身汤的减肥原理是冬瓜性寒味甘,有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿的功效 。不仅如此,冬瓜中含有的丙醇二酸 , 能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义 , 还可以有助于体形健美 。而且冬瓜还富含维生素C,钾盐含量高,钠盐含量较低,对于有高血压、肾脏病、浮肿病的肥胖患者一样可以放心食用 。减肥除了平常使用乐姿纷减肥外 , 食物减肥也是有作用的 。下面给大家讲讲冬瓜汤的基本做法 。
食材:准备冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g
方法:
1、准备材料:准备冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g 。
2、切冬瓜、豆腐:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块 , 豌豆洗净,备用 。
3、炒冬瓜:锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿 。
4、加清水:随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜 。
5、煮开:待水煮开后 , 再煮两分钟即可关火 。
6、完成:加入少许盐和香油 , 即可食用 。
【冬瓜减肥汤应该怎么做?】以上即冬瓜汤减肥原理和做法的介绍了 。冬瓜汤的制作,应该算是汤类中比较简单的一种了,它的材料有比较简单 。所以对于大家来说,它的制作应该并不难 。需提醒大家的是:冬瓜性寒凉 , 脾胃虚弱、肾脏虚寒、肢冷者忌食 。
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