吃柑橘能喝牛奶吗 吃完柑橘后不能吃什么
柑橘是秋冬水果市场的王者，可选择的品种很多，口感酸酸甜甜非常美味，但是也有不少关于柑橘和其他的食物同食后肠胃不舒服的报道 。那你知道柑橘不能跟哪些食物一起吃吗？
吃柑橘能喝牛奶吗？
吃柑橘的时候最好不要喝牛奶 。因为牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃柑橘；另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症 。
【吃柑橘能喝牛奶吗 吃完柑橘后不能吃什么】吃柑橘后尽量少吃这几种食物
螃蟹
螃蟹属于一种海产品，尤其是其中含有的蟹黄比较受欢迎的，但是要注意 ， 吃完柑橘之后不要吃螃蟹，果酸含量比较高，这两者相结合就容易使蛋白质凝固，影响到肠胃的消化与吸收，很容易引起肠胃疾病问题，大家要学会避免 。
黄瓜
柑橘中含有的维生素C成分还是比较高的 ， 但是吃完柑橘之后立马再吃黄瓜，黄瓜含有一些成分会破坏柑橘中的维生素C，这样会导致其中的营养物质逐渐流失 。
萝卜
因为吃萝卜后人体会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并且代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸 。如果此时食用橘子的话，会使橘子中的类黄酮物质在肠道就被分解 ， 转化成羟苯甲酸和阿魏酸，会促进硫氰酸对甲状腺的抑制作用，导致甲状腺肿 。
常吃柑橘的好处
降低患癌风险
目前已从柑橘类水果中分离出30多种人体保健物质，包括萜类、黄烷酮、聚甲氧基、类胡萝卜素、香豆素、类苯丙醇等 。其中，香豆素通过解毒酶使致癌物解毒，同时还能抑制癌物质的活性，已被科学家充分肯定有抗癌作用 。
预防心血管疾病
研究显示，肥胖往往同时伴随着体内全身慢性低滴度炎症，并且氧化应激水平上升，这些都是诱发心脏病、糖尿病和肝病的重要因素 。而柑橘类水果中富含的抗氧化剂——黄烷酮类化合物可以有效降低这些伤害 ， 从而能够预防或延缓由肥胖引起的慢性疾病的恶化 。
另外，柑橘类水果中含有的叶酸、维生素C及其他黄酮类物质也能提升抗氧化能力和抗脂质氧化作用 ， 对降低胆固醇、预防动脉粥样硬化大有益处 。
保护肝脏
国外的一项调查发现，每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3~4个柑橘的人，患酒精肝的几率要高出一倍 。这主要是因为肝炎、肝硬化等肝病患者的抗氧化能力降低了 。柑橘类水果中的类胡萝卜素和维生素C含量较高，这两种成分可提高抗氧化能力 ， 对保护肝脏有好处 。
延缓衰老
柑橘类水果中都含有大量抗氧化物质 ， 包括黄酮类化合物、类胡萝卜素和维生素，这些抗氧化成分能有效清除自由基 ， 使我们的机体免受自由基的侵害，一定程度上能够延缓衰老 ， 保持机体年轻 。
缓解便秘
柑橘类水果含水充足，并且含有较多的膳食纤维和果胶，可以促进消化 ， 改善便秘，同时还能有效排除体内废物 。
推荐阅读
- 黄瓜和黑芝麻能一起吃吗 能不能一起吃黄瓜和黑芝麻
- 山楂片的做法 酸酸甜甜真的好吃
- 海棠果子可以吃吗
- 生海参怎么吃
- 2022年元宵节的习俗 吃汤圆赏花灯
- 吃柚子可治疗糖尿病 柚子如何挑选？
- 吃皮蛋好吗？吃皮蛋有什么营养？
- 如何吃到安全放心的鸡蛋
- 如何挑选莜麦面
- 吃花生有什么好处？花生最好煮着吃