很多的女性朋友平时都会做一些减肥的工作 ， 现在减肥的方式已经越来越多了，而且很多市面上的减肥药，大家也开始不排斥，会吃一些减肥药，能够快速的减肥 ， 但是其实还是不健康的，大家肯定都有听说过柠檬减肥方法，那么到底有没有用呢？今天就给大家来介绍一下吧！
在1公升的清水之中加入适量的柠檬汁 ， 注意这个柠檬汁应该是自己鲜榨的，没有掺水的 。将做好的柠檬水放入冰箱之中，温度降低之后柠檬汁的口感也会变得更加的清凉爽口 。每天至少要喝下3公升左右的柠檬水，这样才能够达到减肥的效果 。并且不需要特别的节食，或者是不吃零食 。
每天还要搭配十五分钟左右的有氧运动 ， 可以有时间的时候就进行运动，这样容易出汗，帮助体内的 一些废弃物、有害物质排出体外 ， 增加体内的新陈代谢 。
【喝柠檬水真的能减肥的吗？】柠檬醋就是一种可是吃的醋，并且具有明显的减肥作用，日常多吃还能够达到美白、养颜美容的效果 。柠檬醋容易长时间的保存，其中含有丰富的维生素C，日常多吃还能够有效的预防牙龈出血或者红肿，同时皮肤也会更加的白皙，减少出现斑点的可能 。日常是使用柠檬醋或者柠檬水的时候 ， 最好在饭后喝 ， 如果空腹喝很容易伤胃 。
柠檬皮中还含有丰富分钙质，所以在榨汁的时候最好不要削皮，而是应该和果肉一起进行榨汁，这样才是最营养的选择 。
如果想要减肥的话单纯的只通过柠檬水减肥，功效还是没有那么明显的，减肥关键是要管住自己的嘴，还要迈开双腿，也就是说 ， 减肥还需要注意运动 ， 平时适当的多做一些有氧运动，对身体也是很好的，还能够燃脂瘦身，塑造体型 。
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