最近经常便秘，一定是体内有毒素了，排毒是非常重要的，所以吃什么清除肝脏毒素？肝脏对于我们来说是非常重要的，一旦产生毒素影响身体的血液循环 ， 而且身体的内分泌也会紊乱这样就会导致便秘 。长久便秘的人也会导致肠胃疾病的发生，那么我们需要在平时生活中改善饮食结构，多吃一些利于排毒的食品，尤其是肝脏的排毒，正常情况下有很多的排毒食品，我们可以自己选择 。一
吃什么清除肝脏毒素呢
【吃什么清除肝脏毒素呢】排毒离不开肝脏 。我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒” 。但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰 ， 为它排毒刻不容缓 。为肝脏排毒 ， 可是个系统工程，因为它和“吃喝拉撒睡”全有关;但它又是个简单事，因为只需要借助一些生活中的小道具，在24小时之内，你就可以为肝脏排一次毒 。
保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担 。据观察，爱吃高纤维食品的人，12～14小时肠道就可排空 ， 而低纤维食品则需要28小时甚至更多 。除了多吃高纤维食物 ， 还可在晚上入睡前按摩腹部 。
具体方法是：用手掌从上腹向下腹推揉10次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次，都会使排便更顺畅 。
牛奶和苹果：都是爱肝食物 世界卫生组织向公众推荐最着名的7种“爱肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜 。现在很多人都养成了每天清晨喝一杯奶、吃一个苹果的好习惯，这能在不知不觉中为肝脏减负不少 。
醋和肝脏 在日常生活中做一些美味佳肴时，往往离不开醋 。比如做鱼加点醋，可以去鱼腥味 ， 炖肉时加点醋 ， 可以使肉较易煮熟 。中医认为 ， 酸能入肝，酸味的东西对肝脏有损害的人来说，比如肝炎患者，有降低转氨酶的作用 。而且食醋还有开胃健脾，激发食欲的作用 。但食醋一定要适量，一旦食用过量，就不利于肝细胞的再生修复了
以上内容我们了解吃什么清除肝脏毒素，都是我们生活中常见的食物，要适当的选择吃一些，除了吃一些食物可以清除肝脏毒素，还可以适量的运动 ， 喝一些醋都是可以有助于肝脏的排毒 。肝脏是具有造血机能的，所以一定要注意保养，才能够拥有健康的身体 。
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