冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中 ， 它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一 。冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分 。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽 ， 并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽 。
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多吃冬瓜有什么好处？冬瓜能护发
多吃冬瓜有什么好处？
1、养颜护发
冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中 ， 它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一 。冬瓜核中含有油酸 ， 具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分 。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑 ， 头发乌黑光泽 。
2、有助预防冠心病
冬瓜含有丰富的蛋白质，脂肪 ， 脲酶，皂苷B族维生素等 。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂 ， 有助于防治冠心病 。
3、抗癌
冬瓜中的膳食纤维含量很高 ， 每100克中含膳食纤维约0.9克 。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化 。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去 。
4、清肺排毒
冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等 ， 还可用于催乳；冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等；冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻立痔漏等 ， 还可解酒毒、鱼毒等 。
5、减肥排便
冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被称为“减肥瓜” 。《神农本草经》中记载其“久服轻身耐老” 。陶弘景《本草别录》说：“冬瓜利小便，治腹水肿胀 。”后世本草亦多云其有消肿胀、清热毒、利小便的功效 。冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用 。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥 。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的 。
吃冬瓜有什么禁忌？
冬瓜+红豆：导致尿量增多
红豆含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁等营养成分，有消脂减肥的功效；冬瓜性凉利水 。二者同食会使尿量增多，可能会出现脱水现象 。
冬瓜+醋：降低营养价值
冬瓜中含有多种维生素和无机盐 ， 醋则会破坏冬瓜的营养物质，降低营养价值 。所以二者不能同食 。
冬瓜+山竹：身体不适
【多吃冬瓜有什么好处？冬瓜能护发】 山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃 。
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