患有湿热体质的人都知道最害怕的季节就是夏季 ， 本身体内又湿又热夏天天气还特别的炎热，有的时候还会欺压特别滴，尤其是在南方潮湿的地方会更加的严重 。一旦湿热体质严重的话，或者是体内的是无法拍出这样就很容易导致人们觉得不畅快不通顺，而且还会有烦躁的感觉 。下面我们就来介绍一下湿热体质的人吃什么好 。
【湿热体质的人吃什么好呢】任何一种体质 ， 除了与先天有关外，更主要的还是因为后天长期的生活习惯引起的 ， 比如湿热体质，就是长期吃肥腻高营养的食物、抽烟喝酒等有密切的关系，其次跟地域有关 ， 湿热环境中湿热体质的人也要多一些 。
首先从吃上来说，要少吃肥腻高营养的食物 ， 吃一些祛湿清热的食物 ， 比如绿豆、西瓜、黄瓜、冬瓜、红豆、薏苡仁、苦瓜、梨、绿茶、大部分的蔬菜瓜果等，但是像西瓜、苦瓜等寒性稍重的食物，也不可过量 。各种肉类特别是肥肉、银耳、蜂蜜、阿胶之类的要少吃 。
其次，要注意清洁 。湿热体质的人特别容易出很油腻的汗，一出汗，体内湿热更不容易散发，所以要及时清洗，尽可能保持身上干燥 。
第三、.起居要晚睡早起 。适当地接受阳光照射(避开太阳直射 ， 注意防暑)，以顺应旺盛的阳气 。利于气血的运行，振奋精神;夏日昼长夜短，晚睡早起，所以，中午小憩是必要的，有助于解除疲劳，利于健康 。
最后，因热往往依附湿而存在 ， 所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能 ， 避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键 。
以上就是界首市热体质的人吃什么好哎的详细内容 。既然大家看过之后能够更加的了解 。湿热体质的人平时也会觉得有口干口臭而且还会经常的出汗，一旦有这种现象发生的时候一定要到医院去做检查，直到确定自己没有问题之后才可以，大家平时也要提高警惕 ， 不要等病情严重了才去做检查治疗 。
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