女性肾虚也是女性常见的病症，专家介绍说，女性得了肾虚，身体很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚！特别是现代白领女性，工作压力大 ， 生活没规律大多有不同程度的肾虚女人肾虚吃什么补 。
为你推荐几款补益食疗良方：
1.芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净，切段 ， 放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好 。
2.豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室 。每天清晨服用半杯(20-30克) 。
怎样预防女人肾虚
预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合 ， 善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪 。均衡饮食、规律生活 。另外，下面这些简单的小窍门 ， 既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗 。、
1、常打太极拳 。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
【补肾虚吃什么食物好？】2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓 ， 至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次 ， 每次搓300下 。
女性跟男性比较 ， 阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉 ， 或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易患肾虚 ， 致使过早衰老 。肾虚一般多见于更年期女性，表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状 。建议可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等 。
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