丝瓜的营养非常丰富 ， 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等 。每100克含蛋白质1.4～1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3～4.5克，粗纤维0.3～0.5克，灰分0.5克，钙18～28毫克 ， 磷39～45毫克，核黄素0.03～0.06毫克，尼克酸0.3～0.5毫克 。抗坏血酸5～8毫克 。
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吃丝瓜有什么好处？丝瓜的食疗功效
丝瓜的食疗功效
1、开水冲丝瓜治鼻窦炎
干丝瓜用铁锅焙焦，研成细么末 。每次服6克，于早晨空腹时用温开水冲服，连服8天 。
2、丝瓜汁治咽喉炎
嫩丝瓜洗净捣烂挤汁，加入适量白糖 。每日1匙，每天3次 。
3、治风寒咳嗽
丝瓜自焙干，研成细末，炼蜜为丸，每次9克 ， 每天3次 。
4、治菌痢
丝瓜根，茎，叶均可 ， 洗净后捣烂挤汁每次服2匙，每天3次 。
5、治奶水不足
方法1：丝瓜60克，猪蹄1根，炖熟后当菜吃 。
方法2：老丝瓜1个，阴乾，烧存性 ， 研未，黄酒冲服，每次服9克 。
6、治过敏性哮喘
方法1：丝瓜藤洗净捣烂挤汁 ， 每次服1匙，每天3次 。
方法2：生小丝瓜2条，切断，放砂锅内煮烂，取浓汁150毫升服，每日3次 。
7、痔疮引起大便带血
方法1：丝瓜花30克 ， 槐花15克，水煎服，每日1次 。
【吃丝瓜有什么好处？丝瓜的食疗功效】 方法2：鲜丝瓜250克切块，猪瘦肉200克切片，加水适量共煮汤，煮熟后食盐调味佐膳 。
8、丝瓜汁治疗神经痛
把丝瓜汁温热后饮下，用量根据症状而定，每日100毫升左右，或者用丝瓜叶茎捣烂挤汁涂抹患部 ， 也有疗效 。
9、治皮肤疖肿
鲜丝瓜1个，捣烂后敷在患处，然后再用纱布包扎，每天换药1次 。
10、治荨麻疹
鲜丝瓜叶一把 ， 捣烂挤汁 ， 加入少许冰片，涂抹患部 。
11、治斑秃
老丝瓜切片，用力擦拭没头发的部位，直到局部发热为止，每天2-3次 。
12、治脚汗过多
将老丝瓜烧成炭，研成细末，撒在鞋中 ， 赤脚连穿半月 。
13、美白抗衰老
丝瓜汁有“美容水”之誉 。含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩 。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁 ， 用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱功效；也可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽，效果更好 。
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