气血亏的问题已经成为了我们很多人都面临的一个大问题，日常一定要养成每天喝水的好习惯，而且一定要养成多喝水的好习惯，可以有效的帮助我们，清除体内的毒素可以有效的帮助我们摆脱气血不足的问题，也可以多吃一些水果和蔬菜，具体熟悉一下亏气血吃什么好呢吧 。
【亏气血吃什么好呢】鲜葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升 。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，加入蜂蜜，加热至沸 ， 停火待冷，装瓶备用 。每次一汤匙，以沸水化开代茶饮用 。适用于热病烦渴 ， 或食欲不振等症 。
葡萄性味甘酸乎 ， 能滋肝肾阴液，配合蜂蜜，具有补益气血，润燥作用 。
黄精50克，粳米100克 。黄精清水浸泡后捞出，切碎备用 。粳米淘洗干净备用 。黄精与粳米放人锅内 ， 加清水，旺火烧沸后用小火煮至粥成 。
本方有补虚损，益气阴功效，适用于虚弱劳损 。
本方出自《调疾饮食辨》，原方用于“一切诸虚百损，不拘阴阳气血衰惫，无不宜之”，为治疗虚弱劳损常用方 。虚弱劳损 ， 多由久病失于调治，耗损气阴而成，法宜补虚损，益气阴 。方中以黄精为主 ， 补虚损，填精髓，益气阴;以粳米为辅佐，补气养血以增强黄精补虚之力 。两者合用而为补益虚损之方 。本方滋补之力较强 ， 虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜 。
亏气血最好吃一些水果和蔬菜 。水果和蔬菜中富含了很多的维生素，对于帮助我们改善自身出现的气血不足的问题非常有帮助，日常也可以，多进行一些运动运动，锻炼也可以有效的帮助我们增强体质，摆脱气血不足问题与我们自身带来的负面影响 。
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