【瘦人吃胖的方法有哪些】在当今社会太瘦的话也是会影响到身体健康的，为了使自己身体健康 ， 还需要人们在日常生活中多加注意，然而生活中瘦人吃胖的话最好的选择就是食疗 ， 但是很多的人只是盲目的去吃，并不知道吃什么能够使自己胖，也就形成了这样一个疑问：瘦人吃胖的方法有哪些？然而并不是只是大量的吃就能长胖的，可采用下面这几种方法进行增肥 。
食物做软 。瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差 。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，主要是碳水化合物 。食物最好做得软一点，不仅能多吃一些，胃也能承受 。瘦人也可以吃粗粮，能获得更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起长 ， 健康增肥 。不过瘦人最好将粗粮打成糊状，既降低咀嚼性，又照顾了肠胃 。食材方面也可以做些调整，燕麦吃了容易饱 ， 最好少放 ， 换成小米、大米更好 。
多吃薯类 。瘦人要想多吃 ， 就必须丰富碳水化合物的来源 ， 薯类就是不错的选择 。比如做菜时放些土豆，一方面摄入碳水化合物的总量提高，另一方面营养也更丰富 。切记，增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使长胖也是虚胖，很不健康 。
注重加餐 。除了正常一日三餐外，瘦人最好在两餐间加一顿，一方面能多吃点东西 ， 另一方面避免给胃肠带来压力 。杂粮糊、面包、酸奶以及少许葡萄干和大枣都是加餐的不错选择 。但加餐时一定要注意量 ， 别加得太多，以免影响下一顿正餐 。
胖人有胖人的痛苦，瘦子有瘦子苦恼，瘦子为了健康只得选择增肥，但是很多的瘦人适用了很多的方法都没能起到增肥长胖的作用，上面的这几种方法是我为大家总结的，同时希望能帮到还是瘦子的人 ， 从而使身体达到健康 。
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