钙质 ， 还有蛋白质等营养元素是人体不可缺少的营养成分，为人体的正常活动和身体健康做了很大的贡献 。牛奶则是日常生活中补充钙质和蛋白质的重要来源，很多人在每天早上晚上都会喝一些牛奶 。但是有些人对于牛奶的吸收并不是很好，喝牛奶容易腹泻，这让人很是烦恼 。
造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因，不同原因要不同对待 。
1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶 ， 否则引起胃胀和腹泻 。
2、不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能 ， 引起轻度腹泻 ， 使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用 。更应忌饮从电冰箱或地 窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者 。
3、有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状 。还有鼻炎，哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等，应忌饮牛奶 。
4、刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻 。
5、牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢 。
【喝牛奶容易腹泻怎么回事】喝牛奶容易腹泻的情况很多人都会出现，其实这是因为个人的体质问题，有很大一部分人消化系统不适应牛奶，无法吸收消化 ， 所以容易出现腹泻的情况 。另外，当然也可能是其他的原因导致的 。比如 ， 有些人是受了凉，然后导致腹泻 。
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