气血对于个人来说非常重要 ， 如果一个人没有气血，那么整个人看起来就没有精神，脸色非常的苍白，长时间的气血不足，会严重影响人们的身体，也会给人们带来各种疾病，气血对于女性来说非常重要，所以平时女性就要及时的调养身体，补气血，食疗是最好的办法，那么，吃什么水果可以补血，补气呢？我们一起来了解一下 。
【吃什么水果补血补气呢】红枣
红枣含有的营养十分的丰富，而且历来就有食用红枣来补血额说法 。在红枣中含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环 。
而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润 。和桂圆搭配 ， 不但补血养气，还可以养颜美容 。
樱桃
樱桃含有丰富的维他命C ， 并且铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品 ， 能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成，补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性 。
葡萄
葡萄是一种常见的水果，适当的食用一些葡萄不仅可以滋补身体，而且还能达到补血的功效 。因为葡萄含有丰富的钙 ， 磷和铁，以及多种维生素和氨基酸 ， 因此是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通 。
橘子
橘子是种非常好的补血水果，它富含果酸、维他命和微量元素硒 ， 其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高 。
其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润 ， 并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到"漂白剂"的作用，祛斑并抑制色素生成 。橘子有美白润肤功效，能减少色斑和黑色素的形成，减少细小皱纹，恢复皮肤光泽 。
根据以上的了解我们知道 ， 在生活中很多水果都是可以帮助补养气血的，所以在平时的生活中 ， 女性就可以多吃一些以上的食物 ， 多锻炼身体 ， 不要长时间的熬夜，这样是非常影响气血的，可以多吃一些新鲜的蔬菜，对补养气血是有所帮助的，多听音乐，做一些有益于身心的事情 。
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