说到柠檬真是在水果中营养价值很高的一种水果 ， 也是受到很多的女性喜爱的一种水果 。尤其是在夏季的时候，各种柠檬的饮品和食品都是出来的 。就是因为柠檬单独的食用的时候很多的人吃不下，但却有朋友说吃柠檬晒太阳的时候会当皮肤变黑，所以很多人又有点担心了 。柠檬，喝柠檬还能晒太阳吗？
【喝柠檬还能晒太阳吗】柠檬具有美白，美容 ， 瘦身的效果，现代女性都很喜欢喝柠檬水，柠檬水还有助于消化，但是空腹和胃不好的人是不能喝柠檬水的，避免出现副作用，柠檬水是可以晒太阳的，很多人认为喝柠檬水晒太阳会变黑，其实是不会的，这个是一个误区，柠檬当中是有光敏物质 ， 但是只要不是把柠檬涂抹在脸上，就不会变黑的，柠檬汁坚持服用是能够美白的，长期服用效果会更好 。
1.柠檬水是美容佳品：柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果 。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等 。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着 ， 起到美白的作用 。
2. 喝柠檬水可防治血管疾病及肾结石：柠檬水不仅可美容还能防治疾病 。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以喝柠檬水可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等心血管疾病;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少 。
3. 经常喝柠檬水可防治感冒：柠檬含有丰富的维生素C，经常喝柠檬水，可以补充维生素C 。维生素C具有抗菌、提高免疫力等多种功效，感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮 ， 可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕 ， 感冒散得也快，尤其是刚感冒时 ， 可以不药而愈 。
4. 柠檬水祛痰功效强：众所周知柠檬水开胃消食、生津止渴还解暑 ， 但鲜为人知的是，柠檬也能祛痰 ， 且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质 。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片 。
5.喝柠檬水能减肥：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天做15分钟的运动，效果会十分显著 。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效 。
综上所述，大家对于喝柠檬还能晒太阳吗这个问题也是了解的很清楚了 。其实柠檬只要不是直接涂到脸上还是不会说让自己晒黑的，所以说大家在夏季的时候还是可以很好的食用的 。不仅有很多的营养价值，还能有美白的作用呢 。
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