生活中人们的工作压力大，而轻的工作越来越忙碌总是会养成不吃早饭的毛病，那么这一毛病都异常的伤害非常大比如说，有的朋友们在吃了东西胃就不舒服，这种现象首先要考虑是胃部疾病可能，那么我们该怎么办呢？
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高，对健康不利 。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐 ， 定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
【吃了东西胃就不舒服的注意事项】5.定时定量：要做到每餐食量适度 ， 每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食 ， 避免过饥或过饱 。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用 。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液 ， 用汤泡饭也会影响食物的消化 。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒 。
10.避免刺激：不吸烟 ， 因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。应少饮酒 ， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量 ， 能有效发挥胃的功能 ， 保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此 ， 要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
生活当中针对于有的朋友们，会出现的吃了东西胃就不舒服的现象大家一定要及时的考虑，一定要注意每天早上一定要按时的吃早饭，日常的生活当中注意休息，保持饮食清淡 。
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