【宿便的颜色和食疗】现在有很多的人都对健康特别的关注，都想让自己身体更健康，然而由于很多人，由于经常的出现宿便，所以就造成身体质量特别差 ， 因此很多经常出现宿便的人，想了解一下宿便的颜色和食疗，为了你能尽快的了解，也为了自己能尽快康复，就来看看下面详细的介绍 。
一般是黑色，但是因人而异的 。每个人体质不一样，宿便的颜色不一样 。
宿便是指结累在肠道皱褶处的没有排除的便，长期不排，可能会导致严重便秘和癌症 。
我们一般用的泻药，当时有用 ， 但是会有依耐性，对身体也不好 。
食疗方法
西梅汁
西梅汁被西方国家称为“人体清道夫” ， 西梅当中有丰富的膳食纤维 ， 果胶和一些微量元素，而且经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动，增加排便次数，可以有效的缓解或者防止便秘的发生 。
魔芋+蜂蜜
可以将魔芋榨汁，然后放到锅中用小火烹饪成糊状，然后放在容器当中，接下来用蜂蜜调和就可以了 。坚持每天早晨空腹喝两勺，就可以有效防止便秘，对于长期的便秘也是很有帮助的 。
早晨一杯冷开水
早晨起床后喝一杯冷开水，可以有效的防止便秘 。早上起床 ， 肠道中的东西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到达大肠，这样可以促进肠胃蠕动，促进大便排除 ， 轻松除便秘 。
饭后吃梨
饭后半小时可以吃一个梨，梨不但口感很好，而且非常多汁 ， 富含维生素也是非常丰富的，而且梨的热量和脂肪非常低 。而且饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动 ， 梨当中每百克都有3克的纤维素 ， 可以帮助防止便秘 ， 消化性疾?。箍梢跃换鲈啵褰喑Φ?，防止便秘 ， 还可以有效预防胃肠道疾病的发生 。
宿便的颜色和食疗，以上就全面的做了介绍 ， 所以很多出现宿便的朋友，为了你的健康，要对以上内容做一个全面的了解 ， 通过了解以后，尝试着通过食疗的方式，通过运动的方式，让自己的宿便尽快的改善，这样才能保重自己的身体更健康 。
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