身体虚弱消瘦吃什么好呢？相信很多身体虚弱消瘦的朋友都想知道答案 。其实关于调理身体虚弱消瘦的食物还是挺多的 。接下来 ， 本文就为大家介绍八种对治疗身体虚弱消瘦有好处的食物，想要了解身体虚弱消瘦吃什么好的朋友可以一起来看看哦！下面请大家看详细的介绍 。
1、鲫鱼枸杞汤
材料：活鲫鱼3条(约750g)，枸杞15g，香菜6g，熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量 。
做法：将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，用开水略烫，在鱼身上斜切成十字花刀 。将香菜洗净 ， 切成段 ， 葱洗净，切成末 ， 姜洗净，刮皮，切成米粒状 ， 并用一部分姜榨成姜汁 。在明火上放锅，锅内放入熟猪油，烧热后，依次投入胡椒粉、葱末、姜末，随后放入清汤、奶汤(即煮肉或鸡的汤)、姜汁和盐 。同时将鱼放在开水锅内烫约4分钟 ， 取出后放入汤里 。将枸杞洗净后 ， 放入汤锅里，烧沸后 ， 将锅置文火上炖20分钟即成 。
此汤适应于体虚乏力、失眠健忘、头晕眼花、烦躁等症，有补虚劳、益气血、养肝肾的功效 。
2、黄鳝
材料：黄鳝150g，姜汁10～20ml，米、香油、盐、味精等适量 。
做法：先将黄鳝(活的)洗净 ， 米洗净后放入瓦锅内，加水适量，置火上加热煮；瓦锅加热时，将黄鳝剪去尾尖迅速放入瓦锅内盖好 。饭熟后 ， 加姜汁、香油、盐、味精等调味食用 。
此方常用于补血健胃 ， 病后贫血、消瘦、疲乏，可用作辅助性食物治疗 。
3、瘦肉黄精汤
【身体虚弱消瘦吃什么好】材料：黄精500g，猪瘦肉200g，葱、生姜、食盐、料酒、味精各适量 。
做法：将黄精、猪瘦肉洗净，分别切成长3cm、宽1 5cm的块 。将黄精和瘦肉块放入瓦锅(砂锅)内，加水适量，放入葱、生姜、食盐、料酒 ， 隔水炖熟 。食用时加味精少许，吃肉喝汤 。
此汤适应于阴虚体质者的平时调养，以及因心脾阴血不足所致的食少、失眠等症，具有养脾阴，益心肺的功效 。
4、鸡肉椰子汤
材料：椰子1个，糯米、鸡肉、调料适量 。
做法：将椰子去壳取肉，洗净，切成小块 。将椰子肉、糯米、鸡肉放入瓦锅内 。将瓦锅放入蒸锅内隔水焖蒸，蒸熟后即成 。
此汤适应于脾虚倦怠、四肢乏力、食欲不振、中气虚弱等症 。
5、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力 ， 这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体 ， 此外，还含有丰富的锗元素 。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用 。
6、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用 。
7、蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力 ， 并含具有防癌作用的蜂乳酸 。
8、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用 。
以上就是关于身体虚弱消瘦吃什么好的相关介绍，上面介绍的八种食物对身体虚弱消瘦的朋友来说都是比较有好处的，只要大家长期吃这些食物，相信对调理虚弱消瘦的身体还是有所帮助的 。希望通过本文的介绍，对大家有所帮助 。
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