红豆这种食材对于女性朋友来说是一种比较重要的食材 ， 因为红豆可以让女性的补血、促进血液的循环以及使人的气色更加是有很大帮助的，而银耳这种食材同样是可以补充一些我们身体所需的微量元素 。如果我们将银耳和红豆一起用来煲汤，那可以达到我们想要的效果 ， 女性朋友可以尝试一下 。
红豆 ， 也叫红小豆 ， 亦小豆，性平偏凉，味甘 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等 。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人 ， 常吃红豆可改善这些不适的现象 。另外 ， 红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用 ， 是良好的药用和健康食品 。
【银耳红豆汤的做法】红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润 。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果 。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌 。家里还有些银耳 ， 泡了一些和红豆煮成糖水，很不错哦 。
红豆红枣银耳汤的做法
红豆一把 。红豆提前一夜泡发话能缩短煮的时间，很容易烂，如果没有提前泡就泡2小时 。
银耳大概手掌大小 ， 用冷水泡约2小时 。把泡的水倒掉，洗净，去蒂，稍微掰碎 。加上红枣一把，洗净，(可以去核，红枣带核容易上火)，扔电饭煲里 。我选的是煮1小时 。煮好之后趁热放冰糖 。
小贴士
冷水泡发银耳是因为用热水影响涨发的数量 ， 也影响质量 。泡的时间越长 ， 口感越好 。冰糖最后放是因为据说冰糖和银耳同煮，银耳不易煮烂 。
如果你们在生活中想要食用银耳红豆汤，我们建议大家可以好好的学习一下，对于你们来说是有很大帮助的 。女性朋友在月经期的时候，适当的食用一些银耳红豆汤对于补血体内的血液是很有用的，还有银耳红豆汤对于哺乳的女性朋友有促进奶水分泌的作用 。
