对于脱发的朋友来说生发是很重要的，一个人脱发不仅会影响到自身的形象，时间长了还会有种自卑的心理，不愿与人交流，这样长期下去整个人都会变得不开心，今天小编就给大家详细的介绍一些生发小妙招，感兴趣的朋友们可以来看看哦 。
补充类粘蛋白和骨胶质，可多吃牛骨汤、排骨汤等 。
补充维生素E
因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂 ， 使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
补碘
女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美 。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
补充植物蛋白
研究发现，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品 。
补充铁质
根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。也可以配合 浓黑密发 等生发产品 。
多吃蔬菜和水果
妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素 。所以要少吃肝类、肉类等食品 ， 因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多 。蔬菜和水果是碱性食物 ， 能中和酸性毒素，可以适当多吃 。
食醋治脱发
食醋40毫升 ， 加热水2000毫升 。趁热洗头，每日次，常洗见效 。
合理饮食
头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，因此，在平时的饮食中 ， 应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利 。
头发护理
头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理 。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发 。
减轻压力
压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病 。压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此 ， 需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯 。
【生发小妙招 帮你轻轻松松解决脱发烦恼】养成按摩头部的好习惯
每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按 。
注意事项
1.尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒 ， 花椒 ， 姜片，葱，大蒜等 。
2.油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好 。
3.忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的生长 。
结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于生发的小妙招 ， 其实生发的方法有很多 ， 建议大家可以选择最合适自己的方法，这样才能有效的生发成功 ， 日常生活上的习惯也需要注意 ， 要养成一个良好作息时间 ， 这样也是对身体好的哦 。
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