鲍鱼菇营养丰富，肉质肥厚，风味独特，每100克干品中含有蛋白质7.8克，脂肪2.3克，水分10.2克，多糖类69克，粗纤维5.6克 ， 钙21毫克 ， 磷220毫克，铁3.2毫克 ， 维生素B10.12毫克，B27.09毫克 ， 尼克酸6.7毫克 ， 还含有8种人体必需氨基酸 。
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鲍鱼菇的做法-鲍鱼菇的营养价值
鲍鱼菇的做法
【鲍鱼菇的做法-鲍鱼菇的营养价值】 蚝肉鲍鱼菇
材料：牛肉片300克，鲍鱼菇40克，豌豆40克，葱1支，姜片2片，辣椒1条 ， A.蚝油1大匙，糖1/2小匙，盐1/4小匙，水3大匙，太白粉1/2小匙，B.香油1/2小匙，糖1小匙 ， 小苏打粉1公克，水1大匙 ， 酱油1大匙，蛋白1大匙；
做法：
1：牛肉片用腌料腌约20分钟；鲍鱼菇切片后，放入沸水中氽烫；豌豆放入沸水中氽烫去豆涩味；葱切段；姜、辣椒切片 ， 备用:；
2：热一锅，放入适量的油，将作法1的牛肉片入锅中过油至变色后 ， 立即捞出备用；
3：作法2的锅中留下少许的油，将作法1的葱段、姜片入锅爆香后，加入作法1的鲍鱼菇片、辣椒片、作法2的牛肉片及调味料A炒匀后，起锅前淋上调味料B即可 。
茶扒鲍鱼菇
做法：
1：鲍鱼菇切块川烫后脱水，拌入香菇精、盐；
2：芥蓝菜洗净川烫 ， 切小段备用；
3：拉油热锅，放入姜、沙茶爆香，添加适量的水滚过，再放入鲍鱼菇拌入味，再放入芥蓝菜拌匀即可；
4：上盘时辣椒点缀其上；
5：鲍鱼菇脱干水分才会脆脆的，口感一级棒 。
鲍鱼菇的营养价值
鲍鱼菇性微温 ， 味甘 ， 具有滋养、补脾胃、除温邪、驱风、散寒、舒筋活络的功效，可治腰腿疼痛、筋络不舒、手足麻木等症 。现代医学研究证明，鲍鱼菇子实体中含有抗肿瘤细胞多糖体，能提高机体的免疫力，对肿瘤细胞有强的抑制作用 。长期食用鲍鱼菇，有降低血压和胆固醇含量的功能，能防止血管硬化，它对肝炎，胃炎和十二指肠溃疡 ， 软胃病等都有辅助治疗作用 。鲍鱼菇营养丰富 ， 肉质肥厚 ， 风味独特，每100克干品中含有蛋白质7.8克，脂肪2.3克 ， 水分10.2克，多糖类69克，粗纤维5.6克，钙21毫克，磷220毫克，铁3.2毫克，维生素B10.12毫克，B27.09毫克，尼克酸6.7毫克，还含有8种人体必需氨基酸 。而非必需氨基酸中谷氨酸，天门冬氨基酸、丙氨酸最多 。所以在目前栽培的食用菌中 ， 鲍鱼菇是人们比较理想的菌类食品之一 。
鲍鱼菇的简介
鲍鱼菇营养丰富，肉质肥厚，风味独特，每100克干品中含有蛋白质7.8克 ， 脂肪2.3克，水分10.2克，多糖类69克，粗纤维5.6克 ， 钙21毫克，磷220毫克，铁3.2毫克，维生素B10.12毫克，B27.09毫克，尼克酸6.7毫克，还含有8种人体必需氨基酸 。而非必需氨基酸中谷氨酸，天门冬氨基酸、丙氨酸最多 。所以在目前栽培的食用菌中 ， 鲍鱼菇是人们比较理想的菌类食品之一 。
鲍鱼菇属中高温菌类，菌丝生长的温度为20-32℃，最适25-28℃；子实体生长发育适宜的温度为25-30℃，最适是26-28℃，低于20℃和高于35℃子实体不发生 。鲍鱼菇属喜湿菌类 ， 培养料含水量以60-65%为宜，培养室空气相对湿度以60%为宜；出菇房空气相对湿度以90%为宜 。鲍鱼菇菌丝生长对空气要求不高，但子实体分化和生长则需要充足的氧气 ， 通气不良会导致子实体盖孝柄长 。鲍鱼菇生长发育需要碳素、氮素和各种矿物质养分等 。它是腐生性菌类 ， 同其它真菌一样，不含叶绿素，不能自已进行光全作用制造养分 ， 而完全依靠现成的有机物质营生活 。在它的发育过程中 ， 所需要的碳素、氮素、矿物质及生长素等，均从栽培料内获得 。
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