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失眠的原因 40岁后失眠皆因这里发虚

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失眠就是晚上睡不着觉，或是老是做梦，老是失眠会影响我们的正常生活的，那么大家失眠的原因有哪些吗？今天360常识网的小编就来给大家指一条路，可以缓解失眠的偏方，一起来看看吧 。
失眠在各个年龄段都会出现 。今天要介绍的这个治疗方法和临床现象，在40岁以后的人身上较为常见 。这就是典型的心阳虚导致的失眠 。
心阳虚所致的失眠有什么具体表现呢
大体上来说，患者在失眠的同时，多有乏力、说话声音微小或者懒言 ， 脸色苍白，精神不振，怕冷以及心脏早搏、心悸、心慌等症状 。
心阳虚为什么会导致失眠？这个道理不难理解 。睡眠是阴性的事物 。当人体阴阳平衡、转换自如的时候，睡眠肯定不成问题 。但是，当身体出现阳虚的状态时，阴无以化，阴阳转换出现障碍，自然就会失眠了 。人到了40岁以后，体内先天阳气已经被耗散得差不多了，阳虚的问题有可能越来越明显，因此在这个年龄段，容易发生心阳虚所致失眠 。
这个时候怎么办？下面这个方法简单又有效
准备柏子仁100克，远志60克，炙黄芪200克，白酒或者红酒500毫升 。首先将柏子仁研碎，和炙黄芪、远志一起装入干燥的玻璃容器中 。倒入准备好的酒，加盖密封 。在常温下放置一周之后开坛饮用 。每天30毫升，在睡前半小时服用 。
此方中，柏子仁性平，最大的特点在于养心安神，是常用的治疗失眠的中药 。远志也用于安神定志，对惊悸、健忘、失眠有一定疗效 。两者治标 。炙黄芪的加入 ， 为了治本、原来，炙黄芪能补气升阳，对心肾阳虚，虚寒内积所致的各种症状都有改善作用 。它的主要目的在于改善内环境 。总之，此方标本兼治，操作简单，十分好用 。
治疗失眠的偏方一：党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克 ， 炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克 。水煎服 。
治疗失眠的偏方二：花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡 。失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡 。
治疗失眠的偏方三：芹菜根，酸枣仁，水煎服 。
治疗失眠的偏方四：猪心，三七、蜂蜜 。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜 。吃肉饮汤 。
治疗失眠的偏方五：鸡蛋，枸杞，红枣 。先将枸杞、红枣用水煮30分钟 ， 再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次 。主治失眠、健忘 。
治疗失眠的偏方六：干龙眼肉、芡实，粳米，去心莲子，白糖适量 。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中 ， 加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂 。
治疗失眠的偏方七：花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右 ， 即能入睡 。
【失眠的原因 40岁后失眠皆因这里发虚】治疗失眠的偏方八：丹参、远志、石菖蒲、硫黄 。共研细末，加白酒适量 ， 调成膏状 ， 贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次 。
吃以上的几种食疗方法外，大家还需要注意的是一下几点 。
1、晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西;不要看惊险 ， 恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜 。
2、睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠 。
3、睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力 ， 提高睡眠质量 。
4、每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点 ， 也可以晚饭后散步一小时左右 。
5、有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然 ， 既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经 ， 从而更快进入睡眠状态 。
6、睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外 ， 沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼 ， 这样可以营造良好的睡眠环境 。
7、如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落 ， 这样对睡眠也非常有帮助 。
8、切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋 ， 从而会时失眠加重 。
9、不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题 ， 长期服用有副作用 。
10、如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡;切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间 ， 从而对睡眠不利 。
11、按时作息，不要熬夜 。晚上8点后不要抽烟 。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量 。
一、保持乐观、知足长乐的良好心态 。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡 。
二、建立有规律的一日生活制度 ， 保持人的正常睡醒节律 。
三、创造有利于入睡的条件反射机制 。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射” 。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡 。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等 。
六、自我调节、自我暗示 。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡 。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间 。
睡好觉的3妙方
1.睡眠规律
养成每天按时睡觉、起床的习惯 ， 即使睡不着，也上床静躺 。白天除午睡外，不在其他时段睡觉 。
2.睡“子午觉”
中医师建议哪些经常失眠的患者可以在每天中午或者是午夜的2个小时内，最好是处于睡眠状态的 。
3.睡前泡脚
睡前用热水泡泡脚 。
助眠食物
1.牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸 ， 能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类 ， 让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡 。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显 。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对中老年人尤为适合 。
2.小米
在所有谷物中 ， 小米含色氨酸最为丰富 。此外 ， 小米含有大量淀粉 ， 吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量 。
4.葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能 ， 起到镇静安神的作用 。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠 。
5.大枣
含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补五脏、益脾胃、养血安神的作用 。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显着疗效 。晚饭后用大枣煮汤喝 ， 或取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹 。
总结：通过小编的上文介绍 ， 大家知道了治疗失眠的偏方了吗？大家如果还会失眠的话，可以尝试小编的偏方，可以缓解失眠症状的 。大家失眠的时候不要心烦意乱，还有就是不要有太多的压力，正常休息，保证好睡眠，才能好好工作 。

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