【茄子怎么炒不费油？怎样做茄子不费油】 平时炒过茄子的朋友，应该都知道茄子非常的吸油 ， 食用时又油腻 ， 那么 ， 有什么办法不让茄子费油呢？
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茄子怎么炒不费油？怎样做茄子不费油
茄子的营养比较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分 ， 也是我们生活中常常食用的蔬菜，但是炒茄子时很费油，食用时又油腻是令人烦恼的问题 。现在360常识网给大家介绍两种炒茄子不费油的方法：
怎样做茄子不费油
1、先将切好的茄子用盐拌匀腌15分钟 。然后挤去渗出的水；炒时不要加水 ， 反复煸炒至茄子变软，然后再加入各种调料，这样炒出来的茄子既省油又可口；另外茄子切开后颜色容易变黑，在炒之前可在清水或淡盐水中浸泡一会 ， 就不会变色了 。
2、先用一勺淀粉和一大碗水调匀成较稀的淀粉水，把切好的茄子放入淀粉水中浸泡；接着先用大火来炸茄子 ， 等泛黄后马上改用中火 ， 防止外焦内硬 。
食用茄子的注意事项
茄子的吃法，荤素皆宜 。既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤 ， 都能烹调出美味可口的菜肴 。
1、茄子适用于烧、焖、蒸、炸、拌等烹调方法，如“鱼香茄子”“炸茄盒”、“肉片烧茄子”等 。
2、老茄子，特别是秋后的老茄子含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃 。
3、油炸茄子会造成维生素P大量损失，挂糊上浆后炸制能减少这种损失 。
4、在茄子萼片与果实相连接的地方 ， 有一圈浅色环带，这条带越宽、越明显，就说明茄子果实正快速生长，没有老化 。如果环带不明显 ， 说明茄子采收时已停止生长 ， 此时的茄子已经变老，影响食用 。
5、茄子遇热极易氧化 ， 颜色会变黑而影响美观，如果烹调前先放入热油锅中稍炸，再与其它的材料同炒，便不容易变色 。
6、切好茄子后，应趁着还没变色 ， 立刻放入油里直接炸 。这样可以炸出茄子中多余的水分，在炖煮时 ， 容易入味 。
7、茄子切成块或片后，由于氧化作用会很快由白变褐 。如果将切成块的茄子立即放入水中浸泡起来，待做菜时再捞起滤干，就可避免茄子变色 。
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