【春节饮食 选对这些下酒菜防宿醉】春节长假到来，家家户户都要团员相聚 ， 少不了把酒言欢、杯盏交错 。对健康极其重视的人们都知道 ， 大量饮酒或空腹饮酒有损健康，因此都会在饮酒时搭配一些下酒菜 。不过 ， 下酒菜的选择其实也大有讲究 。如果下酒菜选择不当，反而可能“火上浇油” 。那么，喝酒的时候搭配一点怎样的下酒菜会更健康 ， 更有利于预防宿醉呢？不妨一起来看看吧！
最佳下酒菜之一：糖醋类菜肴
酒的主要成分是乙醇 ， 其进入人体在肝脏分解转化后才能排出体外，这样就会加重肝脏的负担 。而糖对肝脏及血液循环有一定的保护作用，因此做下酒菜时，最好有一两款甜味菜，如糖醋三丝、拔丝山药、拔丝苹果、糖醋鱼、糖醋花生米等 。
糖醋花生米
主料：花生米
配料：番茄沙司 ， 大红浙醋，冰花梅酱，香干(取两片切成丁)，香菜，白糖、白醋、老醋以及橙汁少许
制作方法：(1)将花生米炸熟;(2)将番茄沙司 ， 大红浙醋，冰花梅酱，香干，白糖、白醋、老醋以及橙汁少许混合，调成有点黏糊状;(3)将其倒入炸熟的花生米里拌匀 ， 上面放一些香菜即可 。
拔丝山药
主料：山药
配料：生粉、面粉、白糖
制作方法：(1)将山药切成菱形状或筷子条;(2)将生粉、面粉调成糊，给山药上糊，然后放入油锅里炸，备用;(3)在锅里放入约200克白糖，再放入水 ， 水以将糖满过为宜 ， 然后用中小火将糖熬到金黄色;(4)把山药放入锅内，翻匀，黏上糖浆装盘即可 。
在拔丝山药上桌时，边上应放一碗凉开水，将拔丝山药放入凉开水里沾一下再吃 。
最佳下酒菜之二：凉拌海带、香菇油菜
酒精有利尿作用 ， 大量饮酒与频繁排尿可出现钾、钠、镁等无机盐的丢失 ， 而表现酸中毒、酒精中毒等症状 。若能吃些凉拌海带、香菇油菜等，既可稳定水、电解质和酸碱平衡，又可防止酒精中毒 。
香菇油菜
主料：菜心、油菜
配料：蚝油、糖、酱油
制作方法：(1)将香菇放水里浸涨;(2)锅里放入水烧开，将菜心浸入氽一下，把浸涨的香菇也放水里氽一下;(3)在锅里放入油，将菜心炒熟放盘子里摆好;(4)将蚝油、糖、酱油放入锅内，然后放入适量水，倒入香菇，将其收成浓汁，然后放在菜心上摆好，上面淋点油即可 。
凉拌海带
主料：海带
配料：大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋
制作方法：(1)将海带切成丝 ， 放锅里用开水氽一下 ， 用冷开水冲凉;(2)放入大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋拌匀即可装盘 ， 上面可撒一些白芝麻 。
最佳下酒菜之三：清炖鸡、豆腐类菜肴
任何酒都含有乙醛 ， 乙醛是一种有毒物质 。而豆腐中有一种重要的氨基酸 ， 它能解乙醛之毒，使其排出体外 。因此，人们在饮酒时或饮酒后吃点豆腐大有好处 。
据了解，肉类和大豆中的胆碱，以及海鲜中的牛磺酸等，能够预防肝脏中的酒精变成脂肪蓄积 。如家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等 ， 是当之无愧的理想下酒菜 。
清炖鸡
主料：母鸡
配料：香菇或黑木耳、生姜、葱、盐、料酒
制作方法：(1)把母鸡放入沙锅内，水将鸡淹没，放入生姜、葱、料酒，用小火将鸡炖熟;(2)然后加入盐、鸡精、香菇或者木耳，将鸡煨透;(3)从锅内捡出生姜、葱，放入几根小青菜，煮一会儿即可 。
需要提醒的是，鸡最好不要放在高压锅内“炖”，这样制作的鸡不香，鸡最好放在沙锅里炖 。还有公鸡不适合炖起来吃 ， 因为炖起来干巴巴的 ， 不好吃 ， 公鸡适合清炒和红烧 。
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